Funktioner af metabolisk restaurering i kroppen

Man kan kun misunde den person, der spiser alt, hvad hans hænder når, ikke bliver fede overhovedet. Dette sker på grund af et godt stofskifte, som hjælper med at udføre alle metaboliske processer. Samtidig kan man se et helt andet billede: En afbalanceret kost bidrar til vægtforøgelse.

Lignende metaboliske lidelser kan forekomme i enhver alder hos enhver person. I sidste ende kan andre sundhedsproblemer udvikle sig, da de kemiske processer for fødevareopdeling i tarmene og dets behandling sker med nedsat funktionsevne.

Det er metabolismen, der kan kaldes den grundlæggende betingelse for menneskelivet, da det uden assimilering af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater blot stopper livet. Når en overtrædelse opstår i assimileringen af ​​mindst et element, begynder fejl gradvis i alle organer.

Hvilke faktorer påvirker stofskiftet, hvorfor det er forstyrret og hvad det fører til

I sig selv er metabolismen af ​​3 typer: høj, langsom og normal. Hver af dem har indflydelse på en række faktorer, idet man ved at vide, at du kan kontrollere indstillet og vægttab.

  1. Tilstedeværelsen af ​​muskelmasse er en afgørende faktor i metabolisme, da hvert kilo muskel kan brænde næsten 4 gange mere kalorier end fedtvæv i samme mængde. Det kræver ikke engang konstant motion, fordi musklerne er involveret i metabolisk proces dag og nat.
  2. Tidsintervallet mellem måltider skal være optimalt, så kroppen ikke begynder at udsætte fødevarebeholdninger for fremtiden. Den mest nyttige er fraktioneret mad 5 gange om dagen hver 3 timer i små portioner.
  3. En afbalanceret kost med deltagelse af alle typer proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, så hormonerne frigives i et normalt tempo.
  4. Drikker mindst 2 liter vand om dagen for at fremskynde nedbrydningen af ​​næringsstoffer i kroppen.
  5. På mange måder er metabolismen en genetisk gave fra forældre.
  6. De metaboliske processer i kvinders og mænds krop såvel som deres strømningshastighed er forskellige.
  7. Tilstedeværelsen af ​​patologiske sygdomme i kroppen kan nedsætte metabolismen, såvel som hormonelle problemer.
  8. Konstant stress og overarbejde kan forårsage en afmatning i stofskiftet.
  9. Langsigtet kost kan forårsage langsom metabolisme, især hvis den er stærkt begrænset af visse fødevarer.

Metabolisme påvirkes oftest af alder og arvelighed, men andre faktorer kan sænke det. Da den moderne mand konstant udsættes for stress, fører en forkert livsstil og ofte starter behandling af sygdomme, er en metabolisk lidelse ikke noget sjældent og uudforsket.

Symptomer på nedsat metabolisme er lette at bemærke, da de umiddelbart vises i formularen:

  • Forringelse af huden, især af hænder og ansigt;
  • forværring af hår og negle, usund hudfarve og skade på emaljen af ​​tænderne, fordi kroppen taber den nødvendige mængde næringsstoffer;
  • stigning og nedsættelse af kropsvægt, åndenød, svedtendens og ødem, i sjældne tilfælde, der udvikler sig til muskeldystrofi.

Effekten af ​​metabolisme på vægttab, vægtforøgelse

Selve metabolisme er den hastighed, hvormed kroppen behandler mad og gør den til energi.

Når kroppen absorberer den optimale mængde kalorier, er det umuligt at få ekstra vægt, men når kalorierne er meget højere, bliver de gradvist til kropsfedt. Med nedsat metabolisme mangler kroppen simpelthen en normal mængde kalorier, eller der er for mange af dem, så det taber sig eller taber sig.

Sådan genskabes metabolisme i menneskekroppen

Generelt betragtes et højt stofskifte som en velsignelse hos mange mennesker, fordi det ikke tillader dem at blive fede, derfor normaliserer det som regel ingen.

Den farligste formindsker metabolismen, som kan normaliseres, hvis man følger sunde vaner, ændrer den daglige rutine lidt.

Tilmeld dig en massage, gå ind for sport hele tiden, undgå stress og begynde at spise og slappe af. Sådanne regler er relativt enkle, så absolut alle kan følge dem. Men nogle gange sker det, at en person, der allerede fører en sund livsstil, stadig bliver federe selv fra duften af ​​en lækker bun, så andre hjælpere kan bidrage til at øge stofskiftet.

  1. En ernæringsekspert kan ordinere piller, der hjælper med at fremskynde metabolismen. Disse omfatter mætningsfremmende Reduxin, Xenical, der blokerer absorptionen af ​​fedt. Oxandrolon hjælper med at reducere fedtaflejring og fremskynde muskeludvikling, mens Glucofage forbedrer lipidmetabolisme. De vil ikke være i stand til at påvirke for meget, men som et supplement til kompleks behandling virker de ret effektivt.
  2. Normalisering af ernæring og anvendelse af produkter, der fremskynder metabolismen. Det har brug for en stor mængde vand for at bevare vandbalancen i kroppen. Al mad skal opdeles i 5 portioner, det skal være fødevarer, der er rige på proteiner og omega-3 fedtstoffer. Sørg for at kræve forbrug af store mængder frugt og grøntsager om dagen. Diversificer din mad med krydderier og krydderier: rød peber, kanel og ingefær hjælper med at øge stofskiftet. Nyttig grøn grøn te uden sukker.
  3. Der er en særlig diæt - bord №8 af Pevzner, som er rettet mod normalisering af metaboliske processer i kroppen. Det er mere fokuseret på opsving generelt og ikke på vægttab. Diætprincippet er at skifte til vegetabilsk og proteinfødevarer med undtagelse af fedtholdig, stegt og røget mad fra kosten. Selvfølgelig bør du helt opgive dårlige vaner. Mejeriprodukter hjælper med at udvikle muskler og krydderier - for at øge metabolismen.
  4. Ved hjælp af vitamin komplekser kan også påvirke stoffet arbejde. Jod, der påvirker skjoldbruskkirtlen, fremskynder metabolismen, og krom gør det muligt at absorbere nyttige stoffer meget hurtigere. Mange andre vitaminer og mineraler kan også hjælpe med at fremskynde stofskiftet, men kun en læge bør ordinere vitaminer, da hypervitaminose kan forekomme.
  5. I tilfælde af alvorlige metaboliske lidelser kan en biostimulator foreskrives, hvilket forbedrer metaboliske processer og øger kroppens forsvar. De er lavet af urter - ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Chinese, Rhodiola Rosea og rækker af andre planter.

Folkemetoder

Folkemedicin har meget få bivirkninger, men samtidig bør de bruges med stor forsigtighed, fordi du har brug for at vide præcis, hvad der påvirker metabolisk lidelse og kun påvirker denne faktor.

  1. For at normalisere metabolismen vil en infusion af sniffing, der er forberedt ved at inficere en teske græs med 200 ml vand i en time, hjælpe. Delen er opdelt i 3 dele, som indtages 20 minutter før måltider.
  2. For at genoprette fedtstofskifte er en salat af revet gulerødder og kål velegnet uden nogen dressing. Det skal være om morgenen og to timer før sengetid.
  3. Med ukorrekt kost kan du normalisere metabolismen af ​​helbredelsessammensætningen af ​​3 spiseskefulde humle, 3 spiseskefulde parsnip og 4 spiseskefulde grønne bønner og selleri. Hele massen bør brygges med 4 skeps samling pr. Liter vand. En afkogning fremstilles i 3 timer, hvorefter den filtreres og drikkes 75 ml 7 gange om dagen.

Brug af folkemedicin afhjælper graden af ​​metaboliske forstyrrelser, så det er bedst ikke at ordinere dem selv, men at overholde lægenes mening.

Forstyrrelse af stofskiftet i kroppen er meget farligt, ikke kun fordi der er risiko for at blive fedt, kan farlige sygdomme forekomme. Derfor er det i tilfælde af forstyrret metabolisme nødvendigt at konsultere en læge for at identificere årsagen.

Se videoen: Лечение жирового гепатоза: как вылечить жировой гепатоз, стеатогепатит, диабет по методу Скачко? (Marts 2024).