Hvilke vitaminer er nødvendige for barnets vækst

Det er meget vigtigt at give kroppen med nødvendige stoffer i aktiv vækstperioden - fra 7 til 17 år. Hvorfor er det så vigtigt og hvilke vitaminer er der brug for?

Hvad bestemmer barnets vækst

Korrekt udvikling af barnets krop og dannelsen af ​​dets skelet og indre organer er direkte afhængig af ernæring og miljø. Naturligvis er arvelighed vigtig - det er i den genetiske kode, at vækstparametrene lægges ned og normalt er forældrenes parametre arvet af børnene.

Imidlertid påvirker 3 vigtige faktorer direkte, hvor hurtigt og effektivt et barn vokser:

1. Strøm. Barnets kost bør udformes således, at tilstrækkelige næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer kommer ind i kroppen. Separate produkter og færdige retter skal inkluderes i overensstemmelse med barnets alder og udvikling;
2. Aktivitet. Tidlig og ordentlig motion stimulerer babyens vækst og styrker knoglerne.
3. Hvil og god søvn. Det er i løbet af den dybe søvn, at væksthormonet frigives, så babyen skal sove og hvile i tilstrækkelig tid.

Forældre bør give deres barn disse tre vigtige betingelser for den normale udvikling af kroppen.

Væsentlige vitaminer til voksende børn

Af alt sæt af kun 4 vitaminer giver direkte vækst og styrkelse af barnets skelet. De koordinerer også interne organers arbejde med fremskyndet vækst, så det er vigtigt at sikre deres regelmæssige strømning udefra. Så, hvilke vitaminer der er nødvendige for væksten af ​​børn:

• Vitamin A - er involveret i proteinsyntese, dvs. hjælper med at producere protein, som er det vigtigste stof til dannelse af tænder, brusk og knogler;
• Vitamin B - hele gruppen af ​​dette vitamin (B1, B2, B3, etc.) er involveret i metabolismen og stofskiftet;
• C-vitamin - det er ascorbinsyre, der hjælper kroppen med at absorbere alle andre vitaminer og hurtigt transportere dem fra mad til muskler og knogler;
• E-vitamin - spiller en rolle i styrkelsen af ​​immunsystemet, hormonproduktionen og funktionen af ​​muskelvæv;
• Vitamin D er den vigtigste vækst vitamin, hvis arbejde er at mætte skeletet med calcium. Takket være kalcium bliver knoglerne stærkere og vokser hurtigere.

Ifølge videnskabelige undersøgelser vokser kun 2% af befolkningen i verden i overensstemmelse med den genetiske kode, mens andre ikke kan gøre dette på grund af manglen på stoffer, der er nødvendige for vækst i deres kroppe.

Vitaminer til hårvækst hos børn

Hårvækst hos børn er også en vigtig indikator for, at alle processer i hans krop er korrekte, og den samlede udvikling er ikke kompliceret af nogen negative faktorer.

Vitaminer er afgørende for hårvækst:

• B (B3, B9, B10, B2 og B5);
• A (retinol);
• C;
• E.

Disse stoffer er indeholdt i tilstrækkelige mængder i de sædvanlige fødevarer (kød, fisk, grøntsager og mejeriprodukter). Nogle gange er det værd at tilføje specielle komplekser for at udjævne balancen af ​​gavnlige sporstoffer i kroppen.

Hastigheden af ​​vitaminer til vækst afhængigt af alder

Antallet af essentielle sporstoffer i hver periode af dit liv. Det er meget vigtigt at kende mængden af ​​vitaminer til vækst i en vis alder, da en glut af lige anvendelige stoffer kan føre til alvorlige problemer.

Det krævede antal af dem, for hver aldersperiode, er angivet nedenfor. Disse data vedrører naturlige vitaminer, der kommer naturligt. I tilfælde af brug af specielle farmaceutiske komplekser er det nødvendigt at følge lægens forskrifter.

Alle data er i mikrogram (μg).

At kende den nødvendige daglige mængde næringsstoffer er meget nemt at lave den rigtige kost til et barn og give kroppen sin med alle vitaminer og mineraler.

Sådan får du vitaminer til vækst fra mad

Alle de stoffer, kroppen har behov for, kan nemt hentes fra enkle fødevarer. Vitaminer, der er nødvendige til vækst, indeholder:

• A - lever, fisk og fiskeolie, mejeriprodukter, æg, gulerødder, græskar og spinat;
• gruppe B - kødprodukter (svinekød, oksekød, fjerkræ), bælgfrugter, kål og enhver nødder;
• C - i store mængder indeholdt i citrusfrugter (citroner, appelsiner), rosehip, havtorn, grønne og paprika
• E - en stor del af dette vitamin er i mandler og hasselnødder, tørrede frugter, i enhver form for olie og korn;
• D - eventuelle mejeriprodukter (især hytteost og mælk), fisk og produkter af marine oprindelse.

Enhver babys kost skal indeholde alle disse produkter i forskellige kombinationer og variationer.

Oversigt over apotek vitaminer til vækst af børn

Selv med alle betingelserne for barnets fulde udvikling og sikring af sin korrekte og afbalancerede kost er der stor sandsynlighed for, at der stadig ikke vil være tilstrækkelige næringsstoffer. Derfor anbefaler lægerne brug af yderligere farmakologiske komplekser:

1. "Bi-Big" er et komplekst vitamintilskud resultatet af Visions arbejde. Den indeholder vitaminer B1 og D3, calciumcarbonat, fosfor og silicium. Alle disse stoffer har en positiv virkning på skeletet, brusk og epitelvæv, hvilket sikrer styrkelse af musklerne, hurtig vækst og normal dannelse af skeletet. Det er nødvendigt at tage en kapsel om dagen for børn fra 6 år, og modtagelsesperioden skal aftales med lægen;
2. "Biovital" - gel med frugt smag og lugt, foreskrevet til børn fra fødsel til et år. Indeholder retinol, calcium, C-vitamin og andre gavnlige stoffer. Børn under et år skal tage 0,5 tsk om dagen for forebyggelse af rickets og god ernæring. Udstedt af en læge
3. "Pikovit" er et vitaminkompleks, der er tilgængeligt i sirup eller tabletter til børn fra 1 til 14 år og indeholder vitaminerne A, B, C, E, D og PP. Der er flere typer af dette tilskud i en vis alder. Udpeget af en læge i tilfælde af vitaminmangel og hyppig træthed. En teskefuld sirup tages 2 til 4 gange om dagen;
4. Multitabs er et vitamintilskud i Danmark til børn og teenagere. For den første kategori er det nødvendigt at erhverve "Multitabs the Kid", for den anden - "Multitabs Junior". Begge komplekser indeholder de nødvendige doser af vitaminer og mineraler til barnets fulde udvikling samt forebyggelse af vitaminmangel og som hjælpestoffer under træning og genopretning efter sygdom. Andelen og varigheden af ​​adgangen er ordineret af en læge
5. Calcium-D3 Nycomed er et simpelt vitamin, der kun indeholder calciumcarbonat og co-calciferol (vitamin D3). Dette er ikke et komplekst stof, så det bør kun tages efter høring af en læge. Det kompenserer for manglen på calcium i kroppen og D-vitamin, som perfekt stimulerer barnets vækst;
6. "Unicap T" er et multivitamin indeholdende vitaminer og mineraler. Det er ordineret med en mangel på vitaminer og mineraler på anbefaling af en læge i mindst 1 måned. Indeholder alle de nødvendige stoffer til vækst og fuld udvikling
7. "Supradin Kids Junior" er et fransk vitaminkompleks, der ud over essentielle vitaminer indeholder andre mineraler og sporstoffer (kalium, selen, jern, jod, zink osv.). Komplekset tages i 1 måned, børn fra 5 til 17 år, 2 tabletter om dagen.

Disse er de mest moderne og bedste komplekser til børn og teenagere.

Kontraindikationer

Der er ingen specielle kontraindikationer for at tage vitaminkomplekser og kosttilskud. Men med visse sygdomme bør du ikke bruge disse eller andre lægemidler:

• giperavitaminoze;
• nyresvigt
• diabetes;
• hypercalcæmi;
• hyperkalciuri;
• allergier;
• individuel intolerance af individuelle komponenter.

Under alle omstændigheder bør du altid konsultere din læge, inden du tager vitaminkomplekser og aktive kosttilskud.

Udtalelse fra læger og forældre om vitaminkomplekser

Vi henleder opmærksomhedsprincipper, hvorefter det er muligt at forstå, hvilke vitaminer der er bedst at vælge for et barns vækst, det vil sige, hvad vores læsere foretrækker.

Yderligere oplysninger om vitaminer til børn - i den næste video.