Grøn te er især udbredt i Asien, siden de tidligere fordele har været de gode egenskaber ved denne drink. I vores materiale fortæller vi hvad der er med i sammensætningen, som hjælper med at drikke.
Sammensætning og kalorieindhold
Som ethvert naturprodukt består grøn te af en masse komponenter. Når de frigives i fordøjelsessystemet, udløser dets bestanddele mekanismer, der fører til foryngelse og helbredelse. For at forstå de vigtigste fordele ved dette produkt, skal du have en ide om dens sammensætning.
Et af de vigtigste parametre for produktet er dets energimæssige værdi. Især er denne parameter vigtig for dem, der holder sig til kost. Kalorie grøn te afhænger af, hvordan du drikker det og hvad du tilføjer.
Værdier er angivet pr. 100 ml produkt:
- ren drikke - 1 kcal;
- med tilsætning af honning - 28 kcal;
- med mælk - 30 kcal;
- når der tilsættes citron - 115 kcal;
- te med sukker - 35 kcal.
vitaminer
Vigtige komponenter i drikken er vitaminer. 100 ml indeholder:
- retinol;
- thiamin;
- niacin;
- phylloquinone;
- methionin.
koffein
I mange år har der været diskussioner om, hvorvidt der er koffein i grøn te. Ifølge den seneste forskning foretaget af russiske forskere er koffein i 40 sorter te (sort og grøn). I en taske - mindst 70 g af dette stof. Derudover er et stort antal andre fordelagtige sporstoffer blevet identificeret i produktet, som omfatter:
- fosfor;
- Thein;
- magnesium;
- iod;
- fluor.
Hvad er brugen af grøn te
Fremragende forfriskende effekt og fremragende smag er ikke de eneste fordele ved produktet. Ikke alene ernæringseksperter, men endda kardiologer og specialister inden for gastroenterologi taler om fordelene ved denne drik. Det bruges til forebyggelse af forskellige sygdomme.
Vægttab
Hvis du vil tabe dig, skal du ikke tænke så meget om din vægt, men om sundhed. Ofte er fedme en konsekvens af overtrædelsen af eventuelle processer i kroppen. Det skal huskes at høj kvalitet grøn te hjælper med at tabe sig, samt:
- normaliserer stofskiftet;
- har en vanddrivende effekt
- fjerner overskydende væske fra kroppen, toksiner og toksiner.
Mange ernæringseksperter anbefaler denne drik i løbet af kostvaner, fordi det har en mild effekt på kroppen, uden at forårsage allergier eller andre negative reaktioner i kroppen.
trykket
Hypertension er en af de mest almindelige sygdomme i dag. Desuden vil vanlige teposer hjælpe med at klare det, da det også vil reducere trykket og ikke forårsage skade på kroppen.
Mennesker, der lider af denne sygdom, bør ikke komme for med at blive væk med drikkevaren - misbrug kan forårsage et alvorligt fald i trykket, når det er umuligt at undvære hjælp fra læger.
Til mænd og kvinder
Denne værdifulde drink er nyttig for kvinder, de vidste om det i det gamle Kina. Drikkeens gavnlige egenskaber omfatter:
- Forebyggelse af udvikling af cancerceller.
- Mætning med mikroelementer.
- Forøg hudens elasticitet.
- Styrke blodkarrene.
Nyttige drikke til mænd. For dem der regelmæssigt bruger grøn te, er der sådanne ændringer som: forbedring af styrke, generel trivsel, lindring af nervøs spænding.
Tilladelige mængder drikke og kontraindikationer
Denne te har ingen kalorier, så det vil ikke påvirke figuren. Der er heller ikke farlige stoffer, hvilket betyder, at det ikke vil skade kroppen, men kun hvis det forbruges moderat. Fordi det er så vigtigt at vide om nogle af begrænsningerne.
For eksempel er den maksimale daglige sats ikke mere end 5 kopper af en drink. Det bør ikke overskrides, det vil eliminere risikoen for problemer med tryk.
Men det er stadig værd at huske, at grøn te, som enhver helbredsdrik, har en række kontraindikationer. For eksempel kan det påvirke kroppen af dem, der lider under:
- nyresvigt
- reumatoid arthritis
- gastritis eller sår;
- reduceret tryk.
Derudover er grøn te uønsket til brug for kvinder, der forventer et barn såvel som for ældre mennesker. Også drikke ikke drikken til dem, der er berusede, det kan forårsage problemer i nyrerne.
Grøn te med citron, mælk, jasmin
Du kan drikke grøn te på forskellige måder: i sin rene form, med tilsætning af mælk, citron. Men det er meget vigtigt: at drikken ikke mister sine nyttige egenskaber, den skal være forberedt korrekt.
Lad os se på nogle få opskrifter.
Hvordan brygges med citron
Nogle skyller simpelthen citron-varm væske eller straks sætter et stykke i en kop. Dette er fundamentalt forkert, for i dette tilfælde ødelægges nyttige sporstoffer i frugten, hvorved te taber sine egenskaber. Derfor fortsæt som følger: Først bryg teen selv, vent indtil det køler ned, og tilsæt derefter citronen.
Populær nyttig drink kan kaldes te med tilsætning af citron og ingefær. Vi skal bruge:
- 1 tsk te, tør ingefær
- 3 stk nelliker;
- 2 citron kiler.
Lav te, parallelt med den udfylde med vand andre ingredienser. Vent 10 minutter for væskerne at afkøle og bland dem. Til smag skal du tilføje honning eller sukker.
Med mælk
Det er en lys, forfriskende og sund drikke. Der er tre muligheder for forberedelsen:
- Hæld 1 tsk. te 100 ml vand, sæt en langsom brand i 5 minutter, og tilsæt derefter 100 ml mælk.
- Varm 1 l mælk til +75 grader, bryg den i 2 tsk. svejsning. Lad være med at infuse i en halv time og forbruge den resulterende drikke hele dagen.
- Kog mælk med teblad, krydre med kardemomme, sort peber, du kan tilsæt havsalt og spidskommen. Brugte krydderier normalisere metabolisme, hjælpe kroppen med at forbrænde ekstra kalorier hurtigere. Må ikke drikke det om natten, fordi det kan forstyrre søvn.
Derudover kan du tilføje honning til drikke!
Med tilsætningen af jasmin
Vil du køle af i varmen? Dette vil hjælpe dig med grøn te med tilsætning af jasmin. Det hjælper ikke kun med at føle sig bedre og køler, men også meget forfriskende, genopretter styrke. Det er værd at forsigtigt drikke en drink, fordi hvis der er mangel eller overskydende te blade, kan du få en bitter te.
For at forberede en kold drink skal du tage:
- 5 g te blade
- 0,5 liter vand
- 5-7 g jasminblomster.
Først sættes bryggen og blomster på bunden af tekandet, skold med kogende vand. Vent i 1-2 minutter, og fyld derefter blandingen med varmt vand (ikke kogende vand!). Dæk beholderen med et låg og lad det komme til indlæg. Når væsken er afkølet, kan du sende den til køleskabet.
Som du kan se, er grøn te virkelig nyttig, men som noget produkt kræver det at overholde foranstaltningen, ellers er sandsynligheden for skade på din krop stor.
