Graviditet er en normal fysiologisk proces for hver kvinde, der kræver særlig opmærksomhed. Faktisk skal du i løbet af denne periode tænke om to - om barnet og om dig selv.
Det er vigtigt at opretholde helbred i alle 9 måneder af graviditeten, samtidig med at du ikke glemmer at barnet også skal spise fuldt og få alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Sørg derfor for at drikke vitaminpræparater før befrugtning.
Takket være dem kan du sikkert lave og føde en sund baby. Og hvilke vitaminer der skal tages, vil vi snakke mere detaljeret nedenfor.
Har du brug for vitaminer, når du planlægger graviditet for kvinder
Graviditet - det er en ganske vanskelig og vanskelig tid for enhver forventet mor. På dette tidspunkt bør hun omhyggeligt kontrollere sin kost.
Det bør omfatte vitaminer, nyttige komponenter, der er nødvendige for at opretholde sin sundhed og for barnets fulde udvikling. Af denne grund er det bedst at tage sig af dette på forhånd og begynde at tage forskellige vitaminer, inden du bliver gravid.
Hvis du begynder at tage sig af sundheden og styrkelsen af immuniteten på scenen for at opfatte et barn, så kan du undgå mange komplikationer under barnets bæredygtighed. Men under anvendelsen af disse komponenter bør visse funktioner overholdes for at forhindre forekomsten af forskellige afvigelser under udviklingen af det ufødte barn:
- Det er vigtigt at bruge de nødvendige vitaminer for at forhindre forskellige abnormiteter i nervesystemet, 2-3 måneder før graviditetens begyndelse og allerede på graviditetsstadiet i 12 uger;
- Det er vist at tage nyttige komponenter for at forhindre mentale abnormiteter hos barnet inden for 2 måneder før og efter graviditeten.
- Mange læger anbefaler at tage vitaminkomplekser, fordi de indeholder alle de nødvendige elementer til barnets fulde udvikling. Disse lægemidler sikrer det normale forløb af alle biokemiske processer i kroppen;
- Det er afgørende, at du i hele graviditetsperioden skal spise mere friske frugter og grøntsager. Disse planteprodukter indeholder alle de nødvendige stoffer for at styrke immunforsvaret og sundhed.
Hvilke vitaminer der skal tages, når du planlægger en graviditet for en kvinde
Før og under graviditeten skal du regelmæssigt drikke følgende typer af vitaminer:
- C-vitamin - Denne komponent er ansvarlig for helbredet, forbedrer immunsystemets egenskaber. Det giver absorption af jern, forhindrer forekomsten af anæmi;
- Vitamin E. Dette element er ansvarlig for reproduktionssystemets normale tilstand. Det bruges til at forhindre miskramning i tidlig graviditet;
- vitaminer i gruppe B. De vitaminer, der kommer ind i denne gruppe, giver normal absorption af fødevarer. Væsentlige vitaminer til graviditet er B6, B9;
- zink. Dette element er nødvendigt for dannelse, vækst og opdeling af celler. Hans modtagelse forhindrer for tidlig frigørelse af moderkagen, for tidlig fødsel, såvel som udseendet af abnormiteter i udviklingen af det ufødte barn;
- Vitamin A. Det forbedrer kroppens modstand mod mange forkølelsesirritationer, der ikke er særlig ønskelige under graviditeten. Derudover har den en gavnlig effekt på hudens struktur, forbedrer hårvæksten, styrker knogler, tænder, tandkød og negle. Men det er værd at huske, at et overskud af dette element kan forårsage forskellige patologier i udviklingen af den fremtidige baby;
- magnesium - tilstedeværelsen af denne komponent i kroppen sikrer det normale forløb af mere end 300 processer, især syntesen af proteiner og aminosyrer under graviditeten. Med mangel på dette element falder føtal vækst, kan abort forekomme, en stigning i blodtrykket og udfaldet af anfald.
Ud over disse vitaminer er der andre nyttige komponenter, der er nødvendige for det normale bærende af et fremtidigt barn og en sikker fødsel. De yder støtte til dannelsen af røde blodlegemer, processen med normal blodkoagulation. Og også nødvendig for barnets fulde udvikling i livmoderen.
Disse komponenter omfatter følgende vitaminelementer:
- For den fulde vækst og udvikling af barnet kræver indtagelse af D-vitamin. Dette element vises under bestråling af huden med ultraviolet lys (når solingen er solbrændt). Men i nogle kølige områder, hvor der ikke er nok sollys, især i regionerne i det nordlige Moskva, forekommer dannelsen af D-vitamin naturligvis meget lidt, så i disse tilfælde bør det tages i form af præparater. Hvis det under graviditeten ikke er nok, vil der blive observeret knoglesmøringsprocesser, tanden bliver skør og skør, fordi barnet vil tage alle de nødvendige stoffer, og moderens krop vil svække;
- Vitamin K. Dette element er ansvarlig for dannelsen af blodpropper. At tage dette vitamin sikrer normal blodkoagulation og forhindrer langvarig levering med blødning.
Komplekse vitaminer ved planlægning af graviditet for kvinder: en liste
Under graviditetsplanlægningen skal du tage de nødvendige vitaminer i form af tabletter. De kan købes på forskellige apotek markeder. Inden du bruger dem, skal du omhyggeligt læse instruktionerne for modtagelse. Og vær også sikker på at undersøge sammensætningen.
Folinsyre
Hovedelementet i dette værktøj er folinsyre (vitamin B6). Det giver en komplet proces til, at mange systemer og organer fungerer korrekt.
Positive kvaliteter:
- Under brugen af dette værktøj før graviditet er der en neutralisering og eliminering fra kroppen af alle resterende partikler af antikonceptive hormonelle lægemidler;
- At tage dette vitamin øger sandsynligheden for graviditet;
- Advarer forskellige lidelser i den fremtidige baby;
- Det lindrer jernmangelanæmi, så det bør tages i den første fase af graviditeten i perioden med toksikose.
Imidlertid bør denne komponent kun tages før graviditeten begynder i 2-3 måneder og allerede efter dets forekomst i 3 måneder, men ikke mere.
Ellers vil kroppen blive vant til det, og syren vil ikke have de ønskede gavnlige virkninger på kroppen.
Femibion
Dette lægemiddel er beregnet til kvinder, der planlægger en graviditet, samt for at modtage gravide i første trimester, hvis løbetid ikke er mere end 12 uger. Dette kompleks indeholder vitaminer B, C, E, jod. En pille indeholder en dosis af disse komponenter, som dækker den nødvendige daglige dosering.
Fordele:
- dette kompleks er designet i overensstemmelse med behovene hos den gravide kvinde og fosteret i første trimester;
- Hver tablet indeholder det nødvendige niveau af vitaminer, gavnlige vitaminer, der er nødvendige for fuldt ud at give moderen og det ufødte barn alle de nødvendige stoffer i første fase af graviditeten;
- Præparatet indeholder folinsyre, som tilvejebringes i form af en biologisk aktiv form - metafolin. Derfor vil det absorbere selv dem, der lider af malabsorptionssyndrom og andre absorptionsforstyrrelser;
- På grund af indtagelsen af dette lægemiddel er det muligt at forhindre forskellige patologier af moderens bloddannelse og forekomsten af defekter i fosteret.
Vitrum Prænatal
Strukturen af dette vitaminkompleks omfatter 10 vitaminer og 3 mineralske elementer. Den indeholder nøjagtigt den bedste kombination af vitaminer og sporstoffer, som ofte mangler under graviditeten.
Fordele ved dette lægemiddel:
- At tage dette kompleks før og under graviditeten hjælper med at styrke kroppens immunsystem;
- Det kan tages under hele graviditeten, mens der ikke er nogen bivirkninger;
- Doseringen af alle bestanddelene er nøjagtigt planlagt, så brugen af dette lægemiddel ikke forårsager overdosering og yderligere afvigelser i udviklingen af den fremtidige baby.
- Kan bruges selv under amning.
Elevit Pronetal
Sammensætningen af dette vitaminkompleks omfatter alle de nødvendige vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer, som er nødvendige i hele graviditeten laktation. Med dette lægemiddel tilvejebringes forebyggelse af avitaminose, stofskifteforstyrrelser i moderen samt medfødte defekter hos det ufødte barn.
Fordelene ved dette vitaminkompleks:
- afbalanceret sammensætning af stoffet. Den indeholder en lang række vitaminer, makro- og mikroelementer, som er nødvendige før og efter graviditeten - A, E, D, C, B1, B6, B12, zink, kobber, jern, calcium, magnesium, fosfor og andre stoffer. . Uden dem vil det normale forløb af graviditeten og fostrets fulde dannelse ikke være muligt;
- Det giver en høj værdi for kvinder, der mangler næringsstoffer på grund af intestinale absorptionsproblemer på grund af øget toksicitet under graviditeten samt et kursus af medicinsk behandling ved brug af antibiotika og andre;
- Det kan tages i flere måneder af graviditeten i hele graviditeten og under amning.
Naturlige vitaminer ved planlægning af graviditet for kvinder - erstatningspiller
Mange læger anbefaler kraftigt ikke at blive involveret i vitaminkomplekser inden for apotek før og under graviditeten. Det anbefales at bruge så meget planteprodukter som muligt.
Nogle gange kan kunstige præparater i stedet for gavn skade kvindens krop, og det kan også skade udviklingen af den fremtidige baby.
Derudover er der mange tilfælde, hvor disse midler forårsagede bivirkninger, overdosering og forskellige allergiske reaktioner.
Derfor er det nødvendigt at være særlig opmærksom på sund spisning, det skal indeholde følgende produkter:
- Friske saft;
- Grøn smoothies;
- Frugt, grøntsager og bær - Bulgarsk peber, gulerødder, tomater, spinat, æbler, bananer, hindbær, jordbær, brombær;
- Forskellige proteinprodukter - kylling og vagtelæg, havfisk, fedtfattig cottageost, hjemmelavet yoghurt, bønnerørk, ostprodukter;
- Groats - brun ris, havregryn;
- Kødprodukter - kalvekød, oksekød, svagt svinekød, kanin. Fjerkrækød - kylling, kalkun, vagtler.
Hvilke vitaminer at drikke en mand
Vitaminer bør tages ikke kun af kvinder, men også af mænd. Mænd skal drikke dem omkring 5-6 måneder før befrugtning. I løbet af denne periode er dannelsen af sund og aktiv sæd, som let kan befrugte et æg.
Mænd skal drikke følgende typer vitaminer:
- Tocopherol (E). Dette vitamin øger signifikant vitaliteten hos mandlige kønsceller. Derudover øger det sædets aktivitet og forhindrer skade på deres struktur;
- Ascorbinsyre (C) - har en stimulerende virkning på syntesen af testosteron. På grund af denne syre normaliserer niveauet af hanlige hormoner, reproduktiv funktion forbedres;
- Folinsyre (B6) - denne komponent spiller en vigtig rolle i dannelsen af sund og aktiv sædcelle.
Ud over disse vitaminer skal der også lægges særlig vægt på mikroelementer, som bør tages i forbindelse med vitaminer:
- Zink. Denne komponent er involveret i processen med sædproduktion. Derudover har den en gavnlig effekt på seksuel lyst;
- Selen. Denne komponent er en forlænger af seksuel aktivitet. Det påvirker kvaliteten af sædcellernes sæd og aktivitet.
Forberedelser til mænd, der indeholder disse vitaminer:
- Orthomol fertilizer plus;
- Alfabet for mænd;
- Profertil;
- Spermastrong;
- Duovit for mænd.
Hvor længe skal der tages vitaminer før graviditeten
Hvis du vil tænke en baby, men du vil grundigt forberede dig på denne vigtige begivenhed, så skal du helt sikkert vide, hvor længe du skal drikke vitaminpræparater. Normalt før graviditet tages de inden for 3-4 måneder.
Denne periode vil tillade at akkumulere alle de nødvendige vitaminer, styrke immunforsvaret, forbedre sundhed og genoprette alle processer.
Perioder med brug af vitaminer kan undertiden forlænges til 5-6 måneder hos kvinder med følgende lidelser:
- Med tilstedeværelse af sygdomme i indre organer af kronisk natur;
- Hvis før var der graviditet i en kompliceret form;
- Tilstedeværelsen af øget fysisk og psykisk stress;
- Arbejdsaktivitet, der foregår i produktion med tilstedeværelsen af skadelige faktorer.
Hvilke vitaminer skal være forsigtige
På trods af at vitaminer er vigtige komponenter til den normale udvikling af det ufødte barn og den forventede moders sundhed, skal nogle af dem tages med stor forsigtighed:
- Vitamin A eller retinol. Ved overdreven forbrug af denne komponent kan der forekomme alvorlige hjertefejl, nervesystem, skelet. Dagen for hans dosis må ikke overstige 5000 IE;
- Askorbinsyre eller vitamin C. I tilfælde af overdreven indtagelse af dette vitamin kan der forekomme spontane aborter. Dens daglige dosis må ikke overstige 90-100 mg;
- Cholecalciferol eller D-vitamin. Med et højt indtag af dette element kan der forekomme svære forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet. Det bør ikke tages mere end 400 IE om dagen.
Graviditet er en vigtig og afgørende periode for hver kvinde, så du bør helt sikkert overvåge dit helbred.
De vil bidrage til at forbedre sundheden, styrke immunforsvaret og også have en gavnlig effekt på udviklingen af det ufødte barn.
For yderligere information om folsyre, se næste video.
