Hænder og fødder fryser oftere og stærkere end andre dele af kroppen. Lemmer er blottet for subkutant fedt, de fjernes fra midten af blodforsyningen, varmeveksling sker intensivt - alt dette gør dem særligt sårbare. Tynde blodkar i koldt taper, hvilket forværrer situationen. Vaskulær sammentrækning kan endda skyldes træthed og stress, for ikke at nævne ateroskleroseændringer.
Det sker så, at hænder og fødder fryser konstant, selv i et varmt rum. Nogle gange kan en person ikke blive varm under et tykt tæppe. Hvad er det: en funktion af kroppens eller sundhedsproblemerne?
Mulige årsager til at blive koldt i lemmerne
Koldt, dårligt opvarmede arme og ben kan ikke kun være en variant af normen, men også advare om en skjult sygdom. Hvis du er generet af dine hænder og fødders chilliness, bør du konsultere en læge for at bestemme årsagen til patologien.
Det er sandsynligvis, at årsagerne ligger i overtrædelse af blodcirkulationen, som skyldes forskellige sygdomme:
- Vegetabilsk dystoni, hjerterytmefejl fører til svaghed i kredsløbssystemet. En person har åndenød, træthed ved den mindste anstrengelse, hukommelsen svækkes. Huden bliver våd til berøring, kølig; fødder svulme.
- Åreknuder - en krænkelse af benets blodcirkulation. Sår fødder i knæene, under knæene trækker. Nogle gange stikker og skærer smerter, der passerer i en hvilestilstand. Der er vener i benene, de er dilaterede og hævede, og der er vaskulære stjerner på lårene. Benene er konstant opsvulmet.
- Diabetes mellitus, når der er en forstyrrelse i arbejdet i perifere nerver.
- Anæmi - en mangel på jern i blodet nedsætter leveringen af ilt til organer og lemmer.
- Raynauds syndrom - kredsløbssygdomme i hænder og fødder. I kulden, på grund af vaskulære spasmer, modtager lemmer mindre blod, bliver blege, bliver blå og bliver nummen. Derefter udvides skibene, lemmer sveder og derefter fryses igen. Med hyppige kredsløbssygdomme vises sår og sår på hudoverfladen.
Hos mænd
Mænds kolde lemmer giver meget sorg. Det er vigtigt for dem at have stærke, varme hænder til et pålideligt håndtryk. Udefulde hænder forårsager følelse af afsky og ubehag, forvirring og latterliggørelse blandt andre.
Hovedårsagerne til kolde hænder hos mænd:
- stress;
- rygning, alkohol;
- lang tidsforbrug på computeren / tabletter
- mangel på magnesium i kroppen
- muskel belastning.
Det er klart, at hovedårsagen til kolde ekstremiteter er nedsat blodcirkulation.
Hos kvinder
Oftest lider unge kvinder af urimelig håndfrysning. Men selv i mangel af åbenlyse problemer er der grunde. Frysning lemmer årsag:
- kost;
- iført armbånd, ringe;
- kredsløbssygdomme;
- dårlig termoregulering;
- stress, spænding.
Hos de ældre
Alderen føler sig ofte kold og har kuldegysninger, selv når de er varme. Årsagerne til dette er aldersrelaterede ændringer:
- nedsættelse af metaboliske processer;
- langsom blodcirkulation
- udtømning af fedt og muskelvæv.
Hvis venstre ben er koldt
Den mest sandsynlige årsag til, at en fod er kold, er atherosklerose: kolesterolplaques blokerer aortaen, hvilket forårsager en følelse af kulde i benet. Der er andre:
- Øget blodtryk. En spasme af blodkar forekommer, kapillærerne mister deres kapacitet. På grund af kredsløbssygdomme fryser benene.
- Vegetativ dystoni. Når jernmangel anæmi ikke indtaster blod ilt.
- Åreknuder Ændrer strukturen og strukturen af blodkar, reducerer muskeltonen. Ændringer i hormonniveauer under hypothyroidisme, diabetes og overgangsalderen.
- Nikotin. Det forårsager spasmer af blodkar, der blokerer adgangen til ilt.
- Stroke - på grund af tab af følelse af nerveender.
- Frostbite, selv gammel, glemt.
- Overdreven blodviskositet.
Hvorfor svede og fryse fødder
Enhver fysisk eller følelsesmæssig stress fører til overdreven svedtendens. Dette kan være normen for en person, men mest sandsynligt taler vi om hyperhidrose. Hyperhidrose er overdreven svedtendens, som i sig selv ikke er en sygdom, men et symptom på det. Sådanne sygdomme fører til overdreven svedtendens:
- diabetes mellitus;
- skjoldbruskkirtlen sygdom;
- overgangsalderen;
- alkohol og andre forgiftninger;
- tuberkulose, lungebetændelse, andre smitsomme sygdomme;
- sygdomme i det kardiovaskulære system;
- onkologi;
- nervøse lidelser;
- flade fødder;
- nyresygdom
- multipel sklerose.
Årsagerne kan ikke være så alvorlige:
- sko af lav kvalitet syntetiske materialer;
- anatomiske egenskaber;
- helminthic invasions;
- hypotermi;
- dårlige vaner
- stress;
- syntetiske sokker.
Hvordan man skal behandles, hvis fødderne, fingrene og tæerne er kolde
De bedste foranstaltninger er forebyggende. Det er nødvendigt at øge tone i blodkar, forbedre blodcirkulationen. Hvis træthed i benene, hævelse af fødderne, smerter i fødderne, bør du være opmærksom på dit helbred.
Slåede sætninger som "bevægelse er liv" har ikke mistet deres relevans. Motion vil opretholde muskel tone, træne hjertemusklen. Nyttig jogging, cykling, motion "saks", svingben, hoppetov. Uforskammet at sidde i "benet på foden" for ikke at klemme fartøjerne. I slutningen af dagen er det nødvendigt at aflaste blodgennemstrømningen. For at gøre dette skal du ligge på ryggen, løfte dine ben i en ret vinkel mod kroppen.
For at styrke blodkarrene er der et kontrastbruser. Derudover vil blide ændringer i vandtemperaturen forbedre blodcirkulationen. Om natten er det godt at have en fodmassage med en varmekrem. Det er fornuftigt at holde op med at ryge, alkohol, stærk kaffe og te.
Præference bør gives til naturlig mad uden konserveringsmidler, farvestoffer, smagsforstærkere. Spis mere frugt og grøntsager. Vælg komfortable sko fra naturlige materialer.
Kvinder har brug for at huske, at højhælede sko er sundhedsskadelige og ikke bære dem i mere end 4 timer i træk.
Strammebukser, jeans, slankende undertøj er ikke hygiejne tøj, der forstyrrer blodcirkulationen.
Følgende foranstaltninger vil hjælpe med at overvinde koldhed i hænder og fødder:
- træning af det kardiovaskulære system
- tager sedativer for at reducere nervøs spænding;
- fysisk aktivitet
- dagligt går et hurtigt skridt.
Det er vigtigt at vide: en kontrastbruser kan tages 2-3 gange om ugen. Temperaturforskellen bør ikke være for skarp for ikke at skade kroppen.
Folkelige retsmidler
Traditionel medicin løser problemer i et kompleks. Det er vigtigt at styrke kroppen som helhed for at forbedre blodforsyningen til organerne og ekstremiteterne. Det er nyttigt at drikke bouillon brygget fra hjemmelavet kylling, hot dogrose infusion, tranebærsaft, spise ret og hvile.
Om sommeren er det nyttigt at gå barfodet i morgenduggen på naturlige overflader - småsten, græs, primer, sand. Derved vil du punktere fødderne, forbedre blodcirkulationen. Om vinteren kan du bruge en massagematte.
Sådanne folkemekanismer er effektive:
- Naturlig æblecidereddike gnides i fødderne og benene og pakkes derefter i 15 minutter. Hjælper med åreknuder, genopretter vener, løser blodpropper, eliminerer spasmer.
- Vodka tinktur på rød chili peber bruges til kompresser. Strømpebukser fugtet med vodka, fødder svæve eller vaskes med varmt vand, sæt på sokker og uldsokker.
- Sophora tinktur taget oralt. Insister 50 gram af Sophoras frugter i 0,5 liter vodka i 14 dage. Drik 3 gange om dagen til 1 tsk i 4 måneder.
Gingerte med citron styrker immunsystemet og forbedrer blodcirkulationen. Du kan også tilføje sennepspulver til vandet og damp dine fødder. Denne metode varmes godt og forbedrer blodcirkulationen.
gymnastik
For bedre blodcirkulation er det nyttigt at udføre følgende øvelser:
- Ligge på gulvet, på maven. Bøj benene på knæene, skiftevis nå hælene i skinkerne.
- Læg på gulvet på din ryg. Hæv benene i en vinkel på 90 grader til kroppen og ryst fødderne i 2 minutter.
- Klem valnødder i dine palmer og rul dem.
- Langsomt stå på spidsen, skiftevis sænke foden på gulvet.
- Udfør øvelsen "cykel".
- Læg på ryggen og spark "skrive" ord.
- Bøj fremad, røre gulvet med fingerspidserne.
- Liggende på ryggen, hæv dine ben i 90 grader vinkel og spred dine ben i forskellige retninger.
- Siddende på en stol, spred sokker til siderne og tilslut igen.
- Sidder på en stol, hæv benene på tæerne og nedre.
Nyttige tips
Behandling af sygdomme involverer overholdelse af det daglige regime, ernæring, hvile. Chilliness af lemmerne er ingen undtagelse. Afslag fra rygning og alkoholiske overskud er det første og vigtige skridt på vej mod genopretning. Passiv rygning er også farlig, så undgå røgfyldte værelser.
En vigtig faktor er en afbalanceret kost. Fedt, røget gør blodet viskøst, gør det svært at cirkulere. Det er vigtigt at følge drikkeplanen for at forhindre blod i fortykning. En person har brug for omkring to liter almindeligt vand om dagen, foruden supper, te og frugt.
Disse anbefalinger er ikke nye. De er endda banale. Pas på dig selv, tag dig af dig selv. Vær ikke doven. Skift din livsstil, leve ikke "siddende". Forstyr ikke søvn, ernæring og hvile. Gå i seng ad gangen og senest elleve om aftenen. Det plejede at være bedre. Nyd livet, vær ikke nervøs.
