Principer for restaurering af intestinal mikroflora

Bakterier er et ord, som mange mennesker har negative, men det er værd at huske på, at de kan være nyttige. Desuden lever bakterierne i vores krop overalt, fordi de er en integreret del af det menneskelige økosystem - 99% af det er beboet af gavnlige mikroorganismer, men der er dem der kan være skadelige.

I vores materiale vil vi beskrive, hvad mikrofloraen er, hvad er de bakteriers funktioner, der gør det op, og hvad skal man gøre, hvis tarmmikrofloraen er forstyrret.

Værdien af ​​intestinal mikroflora og dens sammensætning

Korrekt og sundt arbejde af tarmene, hvor fuld fordøjelse finder sted, er normaliseringen af ​​kroppens generelle tilstand vigtigheden af ​​mikroflora. Mikroorganismer er involveret i processer som:

• sporelementabsorption;
• immunoglobulin dannelse;
• metabolisme;
• nedbrydning af proteiner og syrer;
• neutralisering af "skadelige" bakterier og mikroorganismer.

Således udfører mikrofloraen beskyttende og syntetiske funktioner, deltager i fordøjelsesprocessen.

Mikrofloraen selv er dannet af bakterier som:

1. Lactobacilli, som normalt "lever" i munden eller tyndtarmen. Deres hovedrolle er dannelsen af ​​syrer. De har også en bakteriedræbende effekt, det vil sige de dræber patogene mikroorganismer, hjælper med dannelsen af ​​spyt, galdesaft, fjerner toksiner og slagger fra kroppen, reducerer træthed.
2. Bifidobakterier. Opret kolon. Deres vigtigste funktion er dannelsen af ​​mælkesyre. Derudover beskytter de kroppen mod infektionssygdomme, hjælper i nyrernes arbejde, bidrager til en hurtigere absorption af mineraler, vitaminer.
3. Propionobakterier er involveret i produktionen af ​​organiske syrer, har antagonistiske egenskaber mod "dårlige" bakterier, hjælper i de fleste immunforsvar.
4. E. coli, hvis hovedopgave er at beskytte mod bakterier. Men det hjælper også i behandlingen af ​​kolesterol, proteiner, iltassimilering. Hvis mængden af ​​E. coli afviger fra normen af ​​nogen grund, fører det til dysbakteriose.
5. Resterende mikroflora, som omfatter forskellige svampe. Disse er betingelsesmæssigt patogene organismer, som ikke udgør mere end 1% af den samlede masse. Deres stigning kan skade kroppen.

Symptomer og årsager til mikroflora lidelser

Hovedårsagerne til ubalancen af ​​mikroflora omfatter bl.a. faktorer som:

• langvarig brug af potente stoffer, såsom antibiotika;
• stress og belastning
• ukorrekt kost eller kostændring
• forskellige sygdomme i fordøjelseskanalen;
• stillesiddende livsstil;
• hormonforstyrrelser
• rygning og alkohol.

De vigtigste symptomer på lidelser i tarmen er: diarré, forstoppelse, mavesmerter, generel svaghed, tyngde og oppustethed.

Det er vigtigt at huske at det kun er muligt at diagnosticere et sådant problem som en krænkelse af mikrofloraen først efter at have analyseret og konsulteret en læge - du bør ikke ordinere behandlingen selv.

Måder at hurtigt normalisere mikrofloraen

Før du begynder nogen manipulationer, skal du først finde ud af årsagerne til tarmdysfunktion.

Det er også værd at afbalancere kosten, det daglige regime, som vil forbedre immuniteten. Restaureringen af ​​mikrofloraen er baseret på brugen af ​​stoffer med probiotika og præbiotika. I det første tilfælde "koloniserer" tarmene med nyttige og levende mikroorganismer, er det andet præparat nødvendigt for at skabe normale betingelser for deres udvikling.

For at normalisere arbejdet skal man desuden forbruge så mange grøntsager og frugter som muligt, der er rige på pektin og fiber. En væsentlig rolle er spillet af rensning af kroppen fra toksiner og slagger.

Tip: Prøv at opgive forbruget af sødt, erstatte det med korn.

Genopretning fra potente stoffer

Hvis overtrædelsen af ​​mikroflora skyldes det faktum, at du tidligere har taget antibiotika, skal du handle lidt anderledes.

For at returnere tarmene til en normal rytme, skal du gøre følgende:

1. Forbruge flere grøntsager, korn, mejeriprodukter.
2. Helt eliminere alkohol fra kosten, det er ønskeligt at opgive tobak.
3. Tag medicin til at normalisere mave-tarmkanalen.
4. Når afføring lidelse bruge afføringsmidler.

Derudover er det bedre at drikke parallelt med Mezim samtidig med at der tages antibiotika, hvilket gør det muligt at absorbere fødevarer bedre.

Et godt hjemmehjælp genopretter mikrofloraen efter at have taget stærke lægemidler, men den skal være fuld af drukket og kun efter at have konsulteret en læge. Opskriften er meget enkel:

1. Tag 2 g gær, 1 spsk. sukker og honning, 500 ml vand.
2. Bland alt sammen.
3. Lad være at blande i 3 timer.

Tag 200 ml to gange om dagen før måltiderne.

Narkotikabehandling

Umiddelbart skal det siges, at restaureringen af ​​intestinal mikroflora vil tage mindst 10-12 dage. Læger ordinerer normalt følgende stoffer:

1. Probiotika. For eksempel Atsipol, Laktobakterin eller Vitamaks.
2. Præbiotika. Den mest berømte: Lactusan og Duphalac.
3. Lys, for eksempel Bifidumbakterin.
4. Pulvere: Florin Forte.

Det er vigtigt at huske en ting: Hvis du vil opnå det ønskede resultat, og ikke bare lindre symptomerne, skal du nøje følge alle anbefalinger fra lægen. Og før du bruger noget middel, læs kontraindikationerne.

Produkter og urter - hvad vil hjælpe dig?

Glem ikke din kost, fordi forbruget af produkter i høj grad afhænger af genopretningen af ​​mikroflora.

Grundlaget for kosten bør bestå af produkter som:

1. Hvidløg, løg, asparges, bananer, hvedeklid, fordi de bidrager til at skabe de nødvendige betingelser for gavnlige bakterier.
2. Bioyoghurt og andre mejeriprodukter med et højt indhold af gavnlige bakterier.
3. Friske bær, især hindbær med tranebær.

Desuden bør alle retter fremstilles kun ved madlavning med en lille mængde salt.

Det er værd at huske, at alkohol har en negativ effekt på alle menneskelige organer, men især på tarmene med en brudt mikroflora. Og alt sammen fordi ethylalkohol, som er indeholdt i drikken, fører til ødelæggelse af cellerne i tarmslimhinden, som følge af, at den fuldstændige absorption af mikronæringsstoffer og vitaminer forstyrres.

Derudover kan du bruge følgende decoctions og justere urter:

1. Mint. Tag 3 spsk. friske blade, damp i 100 ml kogende vand. Du skal drikke 100 ml tre gange om dagen.
2. Dillfrø. Tag 4 tsk, hæld 100 ml kogt vand og lad det komme i 2 timer. Tag lidt hver 2-3 timer i løbet af dagen.
3. Kamille. Kog 2 spsk. kamille i 200 ml kogende vand. Efter en halv times infusion skal stamme og tage 30 ml tre gange om dagen.

Nu ved du, at menneskers sundhed afhænger af tilstanden af ​​tarmmikrofloraen. I tilfælde af ubalance skal du straks begynde at genvinde, hvilket minimerer risikoen for komplikationer.

Se videoen: Blytækker (Kan 2024).