Millioner af mennesker rundt om i verden lider af diabetes. Uden ordentlig behandling kan denne sygdom forårsage hjertesygdom, føre til tab af syn. Og for at reducere risikoen for at udvikle denne sygdom, skal du huske om foranstaltninger til forebyggelse af diabetes.
Risikofaktorer for diabetes
Inden du studerer metoderne til forebyggelse, bør du vide mere om, hvilke risikofaktorer der fører til denne sygdom.
arvelighed
Ifølge observationer fra specialister har diabetes mellitus af den første type arvelige "rødder" hos mere end 10% af fædrepatienter og ca. 6% på moderens. I nærvær af denne patologi hos begge forældre øges risikoen til 70%.
fedme
Der er en sådan ting som kropsmasseindeks, som beregnes ved en simpel formel: vægt (i kg) divideret med højde (i kvadratmeter).
Når denne værdi ligger mellem 30-35, er fedme abdominal i naturen (når kroppens struktur ligner et æble), er risikoen for udseende af patologi meget høj.
bugspytkirtel
Sygdomme, svulster i bugspytkirtlen, dets skade kan forårsage udviklingen af diabetes.
virus
Sygdomme som influenza, hepatitis og rubella kan føre til denne patologi, da de er en udløser. Det betyder, at en simpel infektion ikke vil føre til sygdommens udvikling hos en sund person, men hvis en person er i fare, kan en enkelt årsag forårsage en sådan komplikation.
Forkert livsstil
En person, der fører en forkert livsstil (ryger, drikker, spiller ikke sport), mere end andre risikerer at udvikle diabetes.
Forebyggelse kort
Det kendte navn på denne sygdom er en stille morder, da omkring 20% af patienterne ikke engang mistanke om en sådan patologi. Derfor er det vigtigt at vide, hvilke foranstaltninger der vil bidrage til at mindske risikoen for at udvikle sygdommen:
- observere det daglige regime
- vær ikke nervøs, ikke overarbejde;
- Prøv ikke at ryge eller drikke alkohol;
- være fysisk aktiv
- spis godt, prøv ikke at overvære;
- besøge læger og tage prøver mindst en gang om året.
Forebyggende foranstaltninger for mænd og kvinder
Til kvinder
Kvinder, der er over 17 kg efter fødslen, risikerer at udvikle diabetes mellitus; dem, der har født et barn, der vejer 4,5 kg. I dette tilfælde bør forebyggelse behandles umiddelbart efter fødslen.
De vigtigste forebyggende foranstaltninger omfatter:
- vægtgendannelse
- obligatoriske fysiske aktiviteter (simulatorer, sport)
- sund livsstil.
Du bør også tænke på barnet. Hvis barnet spiser en kunstig blanding og ikke modermælk, skal den overføres til en laktosfri kost - blandingen, hvis hoved ikke er mælk, da den, når den forbruges i barndommen, påvirker brystkræftets funktionalitet negativt.
En anden vigtig forebyggende foranstaltning er skabelsen af et sundt miljø for barnet, forebyggelsen af forskellige virusinfektioner.
For mænd
På trods af at diabetes mellitus af den første og anden type betragtes som en "kvindelig sygdom", kan mænd også "face" denne patologi. For at reducere sandsynligheden for patologi bør forebyggende foranstaltninger startes så tidligt som muligt. Disse omfatter:
- vægtreduktion
- tilrettelæggelse af korrekt ernæring
- undgå alkohol og rygning
- kontrol af arterielt tryk og dets normalisering ved hjælp af hypertensive stoffer
- Umiddelbar behandling til lægen, når de første tegn på sygdommen optræder, og efter 40 år er det nødvendigt at tage test for at bestemme sukkerniveauet en gang om året.
- Tag ikke medicin uden at konsultere en specialist;
- tid til at behandle smitsomme sygdomme, der kan forårsage udviklingen af diabetes.
Alle disse aktiviteter vil ikke kun forhindre udseendet af den "stille morder", men også normalisere de indre organers arbejde og regulere hjerterytmen.
Hvilke aktiviteter vil hjælpe afhængigt af typen af patologi
Type 1 diabetes er oftest resultatet af mangel på insulin i kroppen. Patienter med denne diagnose har brug for regelmæssige insulininjektioner. Denne form for ofte kaldes ungdommelig. Ifølge statistikker lider de af omkring 10-15% af diabetikere. Den anden type diabetes forekommer som følge af insulinresistens - i så fald bestemmer cellerne forkert hormoninsulin.
For type I
Forhindre forekomsten af denne type diabetes er umulig, men der er flere anbefalinger, der vil hjælpe med at bremse sygdommens progression.
Hovedaktiviteterne omfatter:
- Balanceret ernæring. Sørg for at inkludere i kosten grøntsager og frugter, reducer mængden af konserves. Også omhyggeligt studere sammensætningen af produkter: Prøv at inkludere i kosten et minimum af kunstige tilsætningsstoffer.
- Forebygge udviklingen af infektiøse og virale sygdomme, da selv forkølelsen kan have en alvorlig komplikation i form af diabetes.
For type II
På risiko for denne type sygdom er mennesker efter 50 år, såvel som dem, der har familiemedlemmer, der lider af diabetes. Hovedbegivenheden er den årlige sukkerkontrol. På grund af dette vil det være muligt at diagnosticere patologi på et tidligt stadium.
Ofte påvirker denne type sygdom mennesker, der er tilbøjelige til at have kropulens eller allerede har fedme. I dette tilfælde er det meget vigtigt at justere næringen efter enkle anbefalinger:
- På trods af fedme kan du ikke bruge "effektive kostvaner", lovende at tabe 10 kg om måneden;
- du skal spise i små portioner, men mindst 5 gange om dagen
- ingen grund til at overvære
- bør inkluderes i kosten af frugt og grønt og overlade mel og sød, dåse.
Du bør også følge andre anbefalinger:
- Prøv at spille sport - hver dag, lad dig selv med moderate belastninger.
- Forsøg at være i god form: mindre nervøs, undgå stressede situationer, ikke "dræbe" dig selv på arbejdspladsen, fordi nervøs udmattelse er en af hovedårsagerne til diabetes.
Primær og sekundær forebyggelse
Primære forebyggende foranstaltninger skal være i overensstemmelse med en række regler, som vil bidrage til at forhindre udviklingen af patologi. Sekundær vil forhindre komplikationer i tilfælde af eksisterende diabetes.
primære
Her er det vigtigt at overholde reglerne, der allerede er beskrevet ovenfor: Må ikke overvælde, spille sport, undgå stressede situationer, prøv ikke at blive syg. Der er dog faktorer, som ikke kan påvirke mennesker: aldersrelaterede ændringer, arvelige faktorer, patologi i udvikling i barndommen.
sekundær
Hvis du allerede er syg med diabetes, skal du huske at dette ikke er en sætning, fordi folk har levet med denne patologi i mange år. For at gøre dette skal du følge følgende anbefalinger:
- Vedligeholde normal kropsvægt og begrænse mængden af kulhydrater, der forbruges.
- Fysisk aktivitet baseret på alder.
- Brugen af midler til at reducere sukker.
- Modtagelse af multivitaminer.
- Blodtrykskontrol.
- Normalisering af lipidmetabolisme.
- Skift til insulinpræparater.
- Behandling af sygdomme i de indre organer, hvis nogen.
- Normalisering af blodsukkerniveauer.
Korrekt kost og en god menu for dagen
For at mindske risikoen for diabetes er det meget vigtigt at forbruge "de rigtige fødevarer, som omfatter:
- grøntsager og frugter;
- kyllingekød;
- saft (det vigtigste er, at der ikke er sukker i dem);
- magert fisk
Også meget vigtigt:
- Forbrug mad i kogt eller stuvet form.
- At udelukke fra røget, saltede og melprodukter.
- I stedet for sukker, brug sødestoffer.
Der er masser af kostvaner, der kan bruges til diabetes. Det vigtigste er, at de ikke er farlige for kroppen: nærende, nærende, forskelligartet. Eksempelmenuen for dagen kan være som følger:
Til morgenmad kan du lave grød med mælk, røræg fra to æg. Som en nem og nyttig dessert - 200 g hytteost med en lav procentdel af fedt og en håndfuld af alle bær.- Til frokost kan du spise et par bagt æbler, drikke 200 ml yoghurt eller rosehip bouillon.
- Til frokost - 150 ml borscht eller grøntsagssuppe. På den anden - 15 g kogt bryst, 120 g bagt grøntsager eller salat fra friske tomater, agurker og kål.
- Under en eftermiddagsmad kan du forkæle dig selv med et køligt gryde af hytteost. Men du kan erstatte det kogte æg med et glas kefir.
- Du kan forkæle dig selv med forskellige typer af middage: 250 g bagt fisk; cutlet med grøntsager; kogte rejer med bælgfrugter, såsom aspargesbønner.
Til morgenmad kan du lave grød med mælk, røræg fra to æg. Som en nem og nyttig dessert - 200 g hytteost med en lav procentdel af fedt og en håndfuld af alle bær.Ved at holde sig til denne menu hver dag, normaliserer du gradvis sukkerindholdet, reducerer vægten, fremskynder stofskiftet. Desuden skal du lave retter med et minimum af sukker, fedt og salt, og det er bedre at udelukke dem helt fra kosten.
Hvordan man ikke får diabetes?
En person, der fører en aktiv og sund livsstil, er mindre modtagelig for denne patologi. Og der er mange muligheder, hvor du kan "sætte" din energi til gode:
- Gåture. Regelmæssig går for at reducere risikoen for diabetes. 3 kilometer om dagen reducerede risikoen med 18-20%.
- Svømning. Det betragtes som en universel måde for mange sygdomme. I dette tilfælde påvirker belastningen alle muskelgrupper, har en positiv effekt på åndedrætssystemet og hjertet.
- Ridning på cykel. Sådanne ture styrker ikke kun kroppen generelt, men reducerer også niveauet af glukose i blodet.
For at undgå at blive syg med diabetes, skal du forsøge at holde et sundt billede, ikke at glemme ovenstående aktiviteter.
En sygeplejerske rolle i denne patologi
Efter behandlingen er ordineret, bruger sygeplejersken meget tid hos patienter med denne sygdom, derfor er hendes rolle meget vigtig. Det er personalet på midten, der skal overvåge patientens opfyldelse af alle lægeordiner, have kvaliteter som tålmodighed og venlighed og have den nødvendige viden til at overvåge patientens tilstand.
Det er sygeplejersken, der indsamler al information om patienten, udfører undersøgelser, kontakter lægen, foreskriver forebyggende foranstaltninger afhængigt af typen af diabetes, patientens tilstand.
Hendes faglige ansvar omfatter følgende aktiviteter:
- udfører lægens udnævnelser;
- interaktion med andre smalle specialister til udnævnelse af undersøgelser;
- kontakt med patienten og hans slægtninge
- overvågning af gennemførelsen af henstillinger fra den behandlende læge
Derudover, hvis insulininjektioner blev ordineret, udføres de først af en sygeplejerske, som også er ansvarlig for at undervise patienten i, hvordan man udfører sådanne procedurer.
Når diabetes mellitus komplikationer er hyppige: koma, manifestationer af det kardiovaskulære system, netinopati. Når de opdages, skal sygeplejersken kontakte lægen, forberede de nødvendige lægemidler til administrationen og sikre, at patienten er i en stabil stilling. Kvaliteten af udførelsen af de officielle opgaver afhænger i vid udstrækning af patientens sundhed og liv.
