Sådan fjerner du cellulite fra præster, ben og fødder derhjemme

I vores artikel vil vi fortælle dig, hvordan du fjerner cellulitter så hurtigt som muligt. Desuden skal det bemærkes, at dette problem kan påvirke ikke kun plump piger, men også meget magre, og alder spiller ingen rolle. Overvej de vigtigste aktiviteter, der vil hjælpe os i dette.

De vigtigste faser af udviklingen af ​​cellulite

Østrogener påvirker udviklingen af ​​cellulite. Men faktorer som private påvirkninger, rygning, usunde kostvaner og lige gener påvirker også dets dannelse. Udviklingen tager lang tid. Sådanne stadier kendetegnes:

Trin 1

Små uregelmæssigheder vises, som kun kan ses efter hukning. I løbet af denne periode kan du bare slippe af med cellulite: kost, fysisk aktivitet, massage. Det vil være nyttigt og et kontrastbruser.

Trin 2

Striber eller klumper vises på huden. I dette tilfælde er der brug for sports- og drænmassage.

Trin 3

At finde støder på huden er meget enkel. Desværre er det på dette stadium af udvikling ret svært at slippe af med cellulite alene - det er bedst at besøge en skønhedssalon.

Trin 4

Uregelmæssigheder kan ses i enhver position. Hertil kommer, at huden selv ligner kål, trykket fører til smerte. Mesoterapi er påkrævet på dette stadium.

For at opnå effekten skal du desuden henvende dig til løsningen af ​​problemet i et kompleks. Værker omfatter følgende obligatoriske betingelser:

1. Gennemførelse af lymfatisk dræningstræ massage.
2. Særlige måltider, der skal supplere vandreture.
3. Wraps.
4. Særlige øvelser.

Hvis du følger alle punkterne, kan du vente på et positivt resultat, huden bliver igen glat.

Mad og gå med cellulite

Annoncerede stoffer kan hjælpe med cellulite, men kun deres brug vil ikke føre til et resultat. For at lægge grunden til smuk og høj kvalitet skal du tage en tur og spise rigtigt. Uden dette er det umuligt at løse problemet.

Drikkefunktion

For hver 1 kg vægt skal være ca. 30 ml rent vand. Og te, drikkevarer, juice, kaffe kan ikke tages i betragtning.

Det anses også for god vane om morgenen at drikke mindst 200 ml rent vand.

God ernæring

Indsæt ikke i kosten af ​​skadelige fødevarer, som omfatter alkohol, sukker, røget kød, salt mad, en stor mængde kaffe.

Spiller en vigtig rolle og en god stol. Det er også værd at indtage fødevarer med et højt indhold af præbiotika, såsom surkål, grøntsager rig på fiber, hørfrø. Men selve menuen er skræddersyet til organismens individuelle karakteristika.

Men mængden af ​​kulhydrater i mad bør være minimal. Glem ikke at medtage i kosten af ​​magert kød, fisk, en dag skal spise mindst 0,5 kg frugt.

Vær særlig opmærksom på vitaminer, især omega-3. For at kompensere for manglen på dette element, forbruge avocado, fiskeolie, spirulina.

gå

Mindste fysisk aktivitet - gå i 30 minutter (ca. 2,5 km). Og efter 30 år i stedet for cardio, bør du foretrække atletik. Og det er bedst at flytte i et lavt tempo. Mange foretrækker at gøre pilates eller calanetic.

Sådan fjerner du cellulite fra lyashek og skinker

For at slippe af med den ubehagelige "appelsinskal", bør du nærme sig dette problem grundigt. Lad os se på, hvad der vil tillade dig at fjerne cellulite derhjemme.

masker

Mange mennesker vil gerne besøge kursteder og skønhedssaloner - dette er en god mulighed, men meget dyrt i form af penge. For at opnå et lignende resultat skal du bare kombinere et kontrastbruser med masker. Lad os se på de mest effektive:

1. Kaffebar Efter at have drukket en kop naturlig kaffe, må du ikke smide den tykke, da vi skal bruge den til at skrubbe. Tilsæt bare en teskefuld honning til blandingen, bland alt, applicér på huden og gnid godt. Lad i 10 minutter og skyll med varmt vand.
2. Blå ler Fra dette værktøj kan du lave komprimerede masker af høj kvalitet, som giver dig mulighed for hurtigt at reducere cellulite, stretch slag og toksiner.
3. Bland sodavand og salt i forholdet 1: 1, gnid i fugtig og dampet hud, lad i nogle minutter og skyll derefter.

Når du forbereder masker, kan du desuden bruge æteriske olier, for eksempel orange. De blødgør ikke blot huden, men giver også næring til det.

øvelser

Derudover må du ikke glemme de øvelser, der hjælper med at fjerne cellulite fra skinkerne og lårene. For eksempel er den mest berømte squatting. Spred dine ben til bredden af ​​dine skuldre, og du kan ikke tage dine hæle væk fra gulvet. Gør halvt squats. For at øge effekten, sæt dig i den nederste rack i 5 sekunder.

Du skal også svinge ben, mens du er i den udsatte position. Der er en mere nyttig øvelse: stå op på alle fire, forlæng først det højre ben, rette det og hold det i et par sekunder. Gentag for det andet ben.

Du kan også tage en svømmetur, tilmelde dig et bad.

wraps

For at øge effektiviteten af ​​anti-cellulite masker, skal du gøre wraps. Og hvis du gør alt rigtigt, så vil hjemmeprocedurerne være så gode som dem, der udføres i spa-centrene. Her er nogle enkle opskrifter:

1. Tag 50 g grå og blå ler, bland med 10 dråber grapefrugtolie.
2. Til forberedelse af peberblanding skal du bruge en smule varm rød peber, 1 tsk. honning, 1 tsk enhver olie
3. Tag en pakke sennepspulver, fortynd med creme til en tilstand af vandløg, tilsæt en spiseskefuld honning.

For at fjerne cellulite i lårområdet, skal du lægge en skrubbe på huden, inden du laver wraps, så tørre kroppen grundigt, mash problemområder for at øge blodcirkulationen. Påfør et tykt lag af masse, luk Lyashki et bredt lag af klæbende film. Pak et tæppe ovenover. Hold dig i denne position i ca. 40 minutter. Hvis der er en følelse af ubehag, bør du fjerne filmen, skyl huden med køligt vand.

massage

Massage er et effektivt værktøj, der gør det muligt at fjerne cellulite fra skinkerne eller lashen. Du kan selvfølgelig gå til herren, men det vil være dyrt. Bare hver dag har du en ekspres massage i fem minutter, helst på tidspunktet for at tage et bad. En gang om ugen skal masseres ved hjælp af teknikker som:

• strøg;
• pat.

Også under massage skal der bruges æteriske olier: pebermynte, venstre.

Hvis cellulite er stærk nok og "gammel", skal du en gang om året stadig gennemgå et særligt anti-cellulite kursus bestående af 10 sessioner. Hvis du lider af hudproblemer, skal du først konsultere en læge.

Anmeldelser af effektiviteten af ​​procedurerne

Vi har samlet for dig et par anmeldelser, der hjælper dig med at finde det rigtige værktøj:

Som du kan se, kan du endda slippe af med cellulite derhjemme. Men her er det vigtigt ikke blot at udføre forskellige aktiviteter, men også at ændre livsstilen: Begynd at spise rigtigt, gå ind for sport.