En balanceret kost, der er nødvendig for barnets helbred, er simpelthen umuligt uden friske grøntsager og frugter. Men selv kendte og mikronæringsrige rige frugter kan skade et barn. Hvordan undgår man det?
Hvordan man vælger frugt og bær, for ikke at skade barnet
Pleje mødre, i forberedelsen af kosten, anbefales altid at fokusere på deres egen følelse og trivsel hos barnet. Selvfølgelig er der tips til at hjælpe dig med at vælge de rigtige produkter:
Et månedligt barn bør vælge frugt ved undtagelsesmetoden:
- farve: enhver rød og orange frugt kan ikke være, fordi deres pigment (som pletter dem) kan provokere en allergisk hudreaktion. Undtagelsen er skrællet rødt æble;
- Rhode: Du kan ikke citrus, fordi det høje indhold af C-vitamin gør frugten i stærke allergener. Undtagelsen er et stykke citron i en kop te;
- graden af indflydelse på tarmene: Du kan ikke spise frugter, der blæser og forårsager flatulens - druer, blommer, pærer. Plommer er også stærke afføringsmiddel, så du kan spise dem med forstoppelse;
Du bør vælge sæsonmæssige og lokale frugter, der er mere velkendte og velkendte for kroppen: I sommer og efterår skal du spise æbler, abrikoser, ferskner, vandmeloner og andre lokale frugter.
Hvis du skulle amme i vintersæsonen, kan du erstatte frugten med tørret frugt, spise vinter æbler og persimmon
Du kan spise citrusfrugter (appelsiner, mandariner, citron) kun om vinteren og kun i små mængder, konstant at se barnet og notere hans reaktion.
Panicking når udslæt opstår, er det ikke værd - en rolig mor er ekstremt vigtig for barnet, og en børnelæge vil hjælpe med at identificere årsagerne til diates og ordinere behandling.
Hvilke frugter og bær kan spises sygeplejerske mødre?
Nogle mødre foretrækker at sidde på en streng kost uden at spise grøntsager eller frugt. Denne tilgang er forkert, og du kan sikkert bruge:
- Æbler er en sæsonbestemt og almindelig frugt, der er sikker og forårsager ikke allergiske reaktioner. Desuden stimulerer de appetitten og er rig på vitaminer. Det er bedst at begynde at spise grønne sorter og bagt æbler;
- pærer - denne frugt er ekstremt rig på vitaminer og sporstoffer (især kalium) og indeholder ikke allergener. Der er dog sorter af pærer, der er for mættet med fiber, så deres brug skal opgives i op til 3 måneder;
- druer - det kan også indtages, men omhyggeligt vælge sorter. Det er tilrådeligt at spise kun klaser af lyse farver, da vin sorter (rød, blå) kan forårsage frustration eller kolik;
- Kiwi og bananer bør introduceres gradvist (helst efter 3 måneder) og spises målt, selv om de er rige på vitaminer, men de er eksotiske og må ikke tages af barnets krop;
- granatæble - denne frugt er rig på sporstoffer og vitaminer, mætter blodet og er forebyggelse af anæmi. Indtast det i kosten skal være gradvist.
Mødre skal først og fremmest lytte til deres krop og spise i små mængder, hvad de vil have.
Hvilke grøntsager kan være pleje mor nyfødte
Taler om grøntsager tilladt under amning, er det værd at huske på, at blandt dem er der også forbudte og tilladte muligheder.
Grøntsager er de bedste leverandører af vitaminer, så du skal spise dem og give fortrinsret til:
- kartofler - det kan spises straks efter fødslen med stuet og kogt. Du kan spise det i suppen eller lave mad til et par;
- blomkål og broccoli - mættede vitaminer, disse grøntsager forårsager ikke, i modsætning til hvidkål, hævelse og flatulens. De kan også spises og koges;
- courgette og paprika - rig på vitaminer C, de indeholder ikke allergener og absorberes godt af maven;
- rødbeder - kun i mangel af allergi hos barnet. Beets forbedre aktiviteten i fordøjelsessystemet og berige kroppen med vitaminer og mineraler;
- af grønne, er det vigtigt at spise grønne løg og selleri - løg vil øge moderens og barnets beskyttende kræfter mod virus og bakterier, mens selleri vil forhindre oppustethed og tarmkolikum i barnet.
Blandt de uønskede grøntsager er til stede:
- hvidkål, rødbeder, agurker og ægplanter - de udøver en stærk belastning på barnets fordøjelsessystem og bidrager til overdreven gasdannelse i tarmen;
- gulerod - har en afførende virkning og forårsager allergier;
- Tomater er også stærke allergener, så de er forbudte at spise i op til 6 måneder.
De første par måneder er alle grøntsager bedre at spise kogt eller stuvet, og kun spise rå som del af salater med vegetabilsk olie. Desuden er der præference for oliven, fordi der med det er grøntsager absorberes bedre.
Tabel over tilladte sæsonbestemte frugter, bær og grøntsager
Sæsonbestemte grøntsager og frugter er ikke kun af høj kvalitet, fordi de modner sig uden pesticider og ikke udsættes for transportens negative virkninger, men er også høje i vitaminer. Bordet af grøntsager, frugt og bær efter modningsperioden er som følger:
| Tid på året | grøntsager | Bær og frugt |
|---|---|---|
| Januar til februar | Røde og brusselspirer, rober med artiskokker. | Hele gruppen af citrus, herunder kvede med persimmon. |
| Fra april til maj | Alle slags salater, rabarber, spinat og asparges afgrøder. | |
| juni | Bønneafgrøder, radiser, gulerødder, græskarafgrøder (courgette, courgette), natshade (sød peber, chili osv.) Blomkål. | Alle bær (fra hindbær til currant) |
| Juli til august | Kartofler, tomater, nightshade (courgette, blå), agurker, paprika. Bælgfrugter. Alle former for grønne områder. | Alle bær. Fersken, abrikos og blommetræer bærer frugt. |
| august | Sød majs, røde løg og løg, sorte, sukkerroer. | Melonkulturer, blomme, nektarin. Sommerbær og havtorn. |
| September til oktober | Senge agurker og tomater, peberfrugter, græskar kulturer og solanaceous. Porre, kål, peberrod. | Efterårssorter af æbler og pærer, figner, melonafgrøder, tranebær og havtorn. |
| Fra november til december | Græskar med næb. Brysselkål. Leek. | Citrus, granatæble. |
Brugen af grøntsager, frugt og bær i overensstemmelse med deres modning i de lokale regioner er nøglen til brugen af friske produkter med et minimum af pesticider.
Hvad er forbudt efter fødslen?
Blandt de forbudte frugter er:
- Citrusfrugter: Grapefrugt, Pomelo, Citron;
- blommer;
- vin druer;
- Eksotiske frugter: Kokos, Mango, Papaya, Kiwi.
Blandt bærene er der også uønskede muligheder. For det meste er disse røde bær, der forårsager diatese - jordbær, jordbær, hindbær.
Det er dog også uønsket at bruge havtorn, fordi det indeholder en stor mængde C-vitamin og kan forårsage en allergisk reaktion.
Spis heller ikke nogle grøntsager: agurker, kål, aubergine, løg, hvidløg, tomater. De er dårligt fordøjet og forårsager kolik.
Allergi symptomer, hvilke handlinger du skal tage med det samme
Hvis et allergen kommer ind i barnets krop, kan reaktionen på det være anderledes:
- udslæt;
- skrælning af huden
- ble udslæt;
- allergisk rhinitis og tøs næse;
- konstant og rigelig regurgitation
- opkastning;
- diarré;
- åndenød;
- Quincke hævelse.
Det anbefales ikke at behandle allergier selv, men hvis den allergiske reaktion er meget stærk, bør du:
- Smør huden med antiallergisk salve til babyer (fenistil, bepanten);
- ring en ambulance;
- Giv dit barn et antihistaminlægemiddel, der tidligere har ringet til en ambulance eller en børnelæge (Diprazin, Suprastin, Claritin).
I tilfælde af udslæt eller andre allergi symptomer skal du straks vise barnet til børnelæger.
For mere information om sygepleje tilladt frugt henvises til denne video.
