Vandmelon er yndlingsberget for mange siden barndommen. Men dette er ikke kun et meget velsmagende produkt, men også et komplet pantry af vitaminer og mineraler. Det er også nyttigt for dem, der ønsker at slippe af med nogle få uønskede kilo. Hvad er brugen af stribede bær og hvordan kan du tabe?
Vandmelon: fordelene og skaden
Mange afventer ivrigt sommeren, en tid, hvor lækre og søde vandmeloner fremstår på hylderne. Børn opfatter dette produkt som en godbid for det retfærdige køn - det er en mulighed for at tabe sig uden at skade sundheden.
Men dette er ikke kun en delikatesse, der kan slippe af med ekstra pund, det er også en helbredende krop. Vi tilbyder nedenfor at lære om egenskaber, kalorier og forbrug af vandmelon.
Vandmelon fordele
Hvis bæren er valgt korrekt og dyrket uden tilsætning af nitrater, så kan du være sikker på, at denne delikatesse vil give store fordele til kroppen. Pulpen indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler, der kan give den menneskelige krop den daglige norm.
Dette er ikke kun lækker mad, men også kroppens sundhed og dets mætning med væsentlige komponenter. Hvad er brugen af lækre bær:
- Den største fordel ved vandmelon er dens smag. Velsmagende bær kan lindre depression, forbedre stemningen;
- Anvendelsen af pulp vil styrke immunforsvaret og forbedre synet;
- Styrker nervesystemet
- Forbedrer tarmene
- Stabiliserer blodtrykket, har evnen til at forene og udvide blodkarrene
- Det er en fremragende forebyggelse af anæmi, aterosklerose;
- De koleretiske og diuretiske kvaliteter af bærene betragtes som de mest værdifulde. På grund af vanddrivende egenskaber kan vandmelon lindre hævelse.
Ligesom ethvert andet produkt har stribet bær ikke kun positive kvaliteter, men også kontraindikationer. Hvilken skade kan vandmelon gøre?
Harmonisering af vandmelon
På grund af menneskelig indgriben i forbindelse med modning af bær, begynder dens fordele at blive stillet spørgsmålstegn ved. For at bæren får en stor masse så hurtigt som muligt, pumpes den med nitrater.
Nitrater akkumuleres i massen. I sig selv er de ikke farlige, men når de frigives i mave-tarmkanalen, bliver de til nitritter. Og disse elementer kan forårsage kræft.
Nitriter krænker transporten af blod, hvilket resulterer i hypoxi, mangel på ilt i væv.
Vandmelon kan ikke:
- Personer med nyresygdom;
- Ved diagnosticering af nyresten. Den diuretiske virkning af massen kan begynde at bevæge stenene;
- Mennesker med diabetes
- I sygdomme i bugspytkirtlen og prostatakirtlen.
Calorie frisk vandmelon pr. 100 gram og 1 kg
Vandmelon kostvaner er meget berømte. De hjælper ikke kun med at miste de ekstra pund, men også rense kroppen af skadelige toksiner og akkumulerede toksiner. Dette er det mest lækre og lavt kalorieindhold produkt. 100 gram vandmelon indeholder kun 38 kalorier. Det kan sikkert spises uden frygt for at gå i vægt.
Kalorie bord:
| Hvor mange kalorier er i frisk vandmelonekød | |
| 100 gram | 38 kcal |
| 1 skive, ca. 200 gram | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 vandmelon, der vejer 8 kg | 3000 kcal |
| Den maksimale daglige sats på 2 kg | 760 kcal |
Hastigheden af forbrug af vandmelon på en diæt
Læger anbefaler ikke at spise mere end 2 kg vandmelonmasse pr. Dag. Derudover anbefaler nogle eksperter ikke at bruge på en vandmelon kost i mange dage. Den mest optimale er at arrangere faste dage. Aflæsningsdagen hjælper med at fjerne ca. 1 kilo overskydende vægt. Der er flere muligheder for faste dage på vandmelon:
- Du kan begrænse dig til 1,5 kg masse per dag, opdelt i fem eller seks receptioner. Med en stærk følelse af sult, er det tilladt at spise nogle rugkiksere. Sørg for at medtage i den daglige kost, der drikker rent vand eller urtete;
- Du kan bruge muligheden for at bruge 2 kg vandmelon om dagen og to skiver rugbrød. Vi må ikke glemme den obligatoriske brug af vand;
Anvendelsen af pulp mere end to kilo om dagen vil tjene som en meget stor belastning på nyrerne. Dette kan forårsage puffiness, så overskridelse af normen anbefales ikke.
Hvor meget vandmelon kan spises om aftenen / om natten, mens du taber
Vandmelon til natten er ikke kun skadelig, men endog nyttig. Dens egenskaber forbedrer tarmene. Det er om natten, at toksinerne fjernes fra kroppen, og det er svært, hvis kroppen ikke har nok væske. Derfor vil brugen af pulp om natten være nyttig ikke kun for vægttab, men også for sundhed.
Mange eksperter hævder, at det er bedst at bruge bæren i en time før sengetid. Og begrænse dig selv i mængder. Det er tilrådeligt at spise ikke mere end to skiver.
En stor mængde papirmasse kan føre til dannelse af ødem om morgenen.
Er en vandmelon harmløs for at tabe sig?
Vandmelon diæt på grund af deres diuretiske og rensende egenskaber kan føre til hurtigt vægttab. Gynækologer mener, at et skarpt fald i kilo er skadeligt for kroppen. Det optimale vægttab skal være på 2 kg pr. Måned.
Desuden er monogame diæt ikke gavnlige for kroppen. For eksempel når en vandmelon dumping bundkone modtager kun 3 gram fedt. Dette er en meget lav sats, der vil påvirke østrogenproduktionen negativt. Langvarige mono-kostvaner kan føre til forstyrrelser i menstruationscyklussen.
Vandmeloner er meget nyttige ikke kun for at opretholde og styrke sundhed, men også for at slippe af med overskydende vægt. Korrekt brug af denne lækre bær vil løfte dine spiritus og rense kroppen!
Og mere om de fordelagtige egenskaber ved vandmelon - mere information i den næste video.
