I dag er mange tilhængere af terapeutisk fasting. Men for at helbrede sygdommen ved hjælp af denne metode skal du følge en række regler og sørg for at overvåge dit helbred.
I hvilke tilfælde vises terapeutisk fasting.
Sultestrejken er primært nyttig i tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen, overvægt, stagnation i bækkenorganerne, forårsaget af en stillesiddende livsstil. Der er tilfælde af forbedring i gastritis, den indledende fase af sår, med tarmlidelser, cholecystitis.
Denne metode hjælper med hypertension, angina, anæmi. Derudover er allergier, astma, visse hudsygdomme og diabetes i første fase indikationer for terapeutisk fastning. Mange begyndere er bange for en fuldstændig afvisning af mad, fordi det er en kilde til energi. Faktisk er wellness fasting ikke vejen til udmattelse. Hvis du følelsesmæssigt justerer dig selv korrekt, er det lettere at tolerere.
For at forstå mekanismen i denne teknik, skal du huske om dyrelivet. Mange repræsentanter for dyrelivet nægter regelmæssigt at forbruge mad i flere dage. Dette gør det muligt for kroppen at behandle mad, der allerede er ankommet, for at fjerne slagger og toksiner. På grund af dette begynder kroppen at virke som et ur.
Men kompulsiv forbrug af mad, et stort udvalg af produkter på hylderne, evnen til at gå til en cafe til enhver tid fratager ofte viljestyrken. Derfor er nægtelse at spise selv for et par dage en umulig opgave for mange. Desuden er nægtelsen at spise i en vis periode den stærkeste åndelige praksis, som er en del af mange religioner i verden.
Terapeutisk fastning derhjemme
En af fordelene ved denne terapi er evnen til at gøre det selv. Medicinsk fastning er sikker, men kun i tilfælde af, at en person er ansvarlig for hans helbred og ved de første alarmerende symptomer, for eksempel tab af styrke eller kvalme, skal du straks søge læge.
At beherske denne teknik kan hver person, uanset deres uddannelse og erfaring med fastende. For at overholde regimet behøver ikke dyre lægemidler eller gennemgangen af en lang undersøgelse.
I mangel af direkte kontraindikationer, som kan omfatte den akutte form for en sygdom, den postoperative periode, den inflammatoriske proces, behøver du bare at fylde op om ønsket om at blive mere sund.
Detaljerede regler for terapeutisk fasting er ret simple, du skal kende essensen af teknikken for at følge det nøjagtigt. Det er nødvendigt at kommunikere på forhånd med dem, der har renset deres krop med denne metode. Du er nødt til at beherske metoden gradvist, begyndende med en en-dag sultestrejke. I processen er det meget vigtigt at overvåge sundhedstilstanden og kroppens reaktion på manglen på mad.
Gennem øvelsen er det umuligt at superkøle, for at udøve magt fysisk anstrengelse, hvilket kræver en betydelig udgift af styrke og energi. Det kræver mere hvile, overholdelse af dagens strenge regime og forbruge mindst en og en halv liter vand hver dag.
Du bør ikke tabe sig hjemme, hvis du vil holde mere end 10 dage uden mad. Nogle mennesker, der kan vare uden mad i op til 3 uger, gik igennem flere uges fejl til at begynde med, lærte at føle deres krop og dets behov. Hvis der er en historie med kroniske knoglesygdomme, tager du insulin eller hormoner, du skal sulte under tilsyn af en endokrinolog, en terapeut eller anden læge. Hertil kommer ikke at undvære lægehjælp og med en kraftig forringelse.
Hvordan føles fastende?
For at forberede sig på en ny oplevelse skal du på forhånd vide, hvilke følelser du får fra faste, hvilke symptomer der kan opstå. På grund af dette kommer forståelse, frygt forsvinder, og enhver ændring i kroppens tilstand vil blive opfattet som naturlig. Det første der sulter folk siger er ønsket om at spise noget. Selvfølgelig vil sulten mærkes gennem hele behandlingen.
Men efter 2 dage begynder følelsen af sult at blive kedelig, erstattet af lethed, klarhed i tænkning, forværring af følelser. Det næste angreb i form af ønsket om at spise kan kun ses i 5-6 dage. På de resterende dage viser sultne mennesker noget afsky for mad. Så snart de kommer ud af faste, er appetitten genoprettet.
Folk, der endnu ikke er vant til denne metode til at rense kroppen, kan opleve svimmelhed, kvalme, svaghed. Som du bliver vant til symptomerne begynder at aftage. Men hvis en person svækkes af sygdom eller udmattet, skal han være meget følsom over for sådanne reaktioner i hans krop og stoppe sultestrejken, hvis tilstanden forværres dramatisk.
Medicinsk fastgørelse
Det er ikke bare en løsning at holde op med at spise en dag. Dette er en kompetent terapi, hvor alt skal gives: fra antallet af dage uden næringsstoffer, der kommer til os med mad, til den rigtige vej ud af fasten. De vigtigste faktorer, der bestemmer varigheden af denne proces er alder, erfaring, sværhedsgraden af kroniske sygdomme, hvis nogen, og medicinsk historie.
Denne teknik er ikke egnet til gravide og ammende kvinder, mindreårige og ældre, især i dårlig fysisk tilstand. Start bedre med en dags hurtig, gradvist stigende antal dage til 5.
Som erfarne fortalere af denne system notat kan de overleve uden mad i op til en og en halv måned, idet de anvender rigtige vejrtrækningsteknikker, som gør det muligt for dem at mætte cellerne med ilt og omarrangere tænkesystemet. Ved fastning begynder processerne for oxidation og regenerering i vores krop at accelerere, hvilket bidrager til hurtig fjernelse af toksiner.
Uden en sultestrejse forbruger kroppen en stor mængde ikke helt sund mad hver dag, hvilket tvinger din krop til at bruge energi på fordøjelsesprocessen. Det øger naturligvis belastningen på organerne og forårsager forskellige lidelser. Under behandlingsterapi fjernes belastningen midlertidigt, hvilket gør det muligt for kroppen at bruge energireserver til selvhelbredelse.
Nuancer af forberedelse
Behandlingens succes afhænger af personens grad af beredskab. For hende er det ønskeligt at følge en ukompliceret kefir diæt i 2-3 dage, sådan ser det ud:
- til morgenmad - et glas fedtfattigt kefir;
- til en anden morgenmad - et glas fedtfattig kefir, flere hvedeskud;
- til frokost - et glas fedtfattigt kefir, krydret gryde af kål eller cottage cheese;
- til frokost - en halv kop fedtfri kefir eller mineralvand uden gas;
- til middag - et glas fedtfattigt kefir, et par rågrøntsager.
På grund af denne kost tarmen fri og forberede sig på fastende. Samtidig med denne kost skal en person tilbringe en masse tid i frisk luft, ikke glemme vitaminer, udøve vejrtrækning, frigøre kroppen og sindet fra dårlige tanker. Du skal træne dig selv for at drikke kun højkvalitets mineral eller renset vand.
Hvis der er sygdomme, f.eks. Et sår eller anæmi, kan en lille gulerod og sukkerroer tilsættes til væsken. Når der fastes på baggrund af en forkølelse, er det vist at tilføje citron eller andre citrusfrugter. Med hjertesygdom - vand med honning.
Funktioner af exit fra terapi
For at nægtelse af mad til kun at bringe fordele, er det nødvendigt ikke kun at lære at sulte, men også at komme ud af denne terapi korrekt. Dette bør gøres gradvist for ikke at negere alle dine bestræbelser. Ethvert produkt introduceres i kosten lidt efter lidt, omhyggeligt, især hvis vi taler om proteinfødevarer.
Først skal du spise små portioner, undgå fedtholdige eller salte fødevarer og derefter lytte til reaktionen i maven, for at øge mængden af portioner. Men hvis sultestrejken var nødvendig på grund af kampen med fedme, er det ikke nødvendigt at returnere det tidligere volumen af portioner. Ofte har nybegyndere nedbrud, der ledsages af kløft, det kan føre til negative konsekvenser.
