Hvordan man hurtigt øger immuniteten hos en voksen derhjemme

Det er umuligt at påvirke immunsystemets medfødte træk, men det er ret muligt at midlertidigt svække det. En sund livsstil, ordentlig ernæring, indtagelse af vitaminkomplekser, aktiverer alt dette fornyelsen af ​​immunceller, der beskytter mod vira.

Det betyder, at kroppen kan modstå forkølelse, selv midt i en sæsonbetinget epidemi i ARVI.

Årsager og symptomer på svag immunitet

Immunitet er den mest værdifulde gave, der er givet os af natur. Takket være immunforsvaret kan menneskekroppen genkende og ødelægge alle vira, mikrober og bakterier, der trænger ind i det.

Men sommetider går beskyttelsen ned. Dette kan skyldes flere grunde:

• stress, søvnmangel, stor mental og fysisk stress;
• dårlig økologi;
• dårlig ernæring
• kroniske infektioner;
• traumer;
• tager visse medicin.

Hvordan man forstår at immunforsvaret er svagt:

• enhver katarralsygdom varer lang tid, efter genoprettelse fortsætter generel svaghed, svimmelhed, åndenød og svær svedtendens;
• sæsonmæssige virale forkølelser fører til komplikationer, såsom bihulebetændelse, herpes, otitis media, forekomsten af ​​koger;
• infektionssygdomme hos andre organer tilføjes, fremstår der ofte trussel;
• kold ofte, nogle gange op til 4-5 gange om året
• mild betændelse i halsen, hyppige ondt i halsen;
• hyppige manifestationer af allergier.

Fandt alle symptomer på et svækket immunsystem? Så vi må fortsætte med at styrke den.

Sådan forbedrer du immuniteten ved hjælp af produkter

Nyttige produkter, der hjælper med at forbedre immuniteten derhjemme:

1. Sur og varm mad. Ginger med citron hjælper med at genoplade med gavnlige stoffer. Den tilberedte drikke fra disse ingredienser indeholder kun nyttige stoffer. På apoteket kan ingefær købes i form af kandiserede frugter, gelé og endda slik. Men det mest effektive middel til immunitet er ginger vitamin te med citron og honning. For at lave en sådan drink skal du have et revet stykke ingefær, tilsæt juice presset fra en halv citron til den og lad den gå i 25 minutter. Hæld derefter blandingen med varmt kogt vand, lad det gå i et par minutter.
2. Salt og søde fødevarer. Læger anbefaler at inkludere grøntsager dyrket i den region, hvor de bor. Sådanne grøntsager sælges oftest med friske og ubehandlede kemikalier. Blandt de gaver af havearbejde mestere i mængden af ​​vitaminer, ud over den berømte hvidløg og løg er hvidkål og æbler. Desuden anbefales det at bruge kål, ikke kun frisk, men også sur. Det har et godt indhold af præbiotika. Fra disse grøntsager er det nemt at lave en sund salat ved at male ingredienserne og krydre dem med creme og honning.
3. Land produkter. Fermenterede mejeriprodukter er også gavnlige for kroppen. Selvfølgelig vil butikken sød yoghurt med smagsforstærkere og farvestoffer ikke fungere. Du skal forberede sund yoghurt i dit eget køkken ved at squash landsbymælken i en termos eller i en yoghurt maker. Til en hjemmelavet drink skal du koge mælk, dens fedtindhold skal være fra 3,5 procent. Derefter afkøles til 40 ° C. Køb i et apotek tør gær, fortynd det i mælk, og kombiner derefter med resten af ​​kogt væske. Alle hældes i en yoghurt maker eller en regelmæssig termos, sætte ferment. Hele processen vil tage ti timer.
4. Seafood. For at styrke immunsystemet er det nødvendigt at med jævne mellemrum tilføje til din kostfisk, der indeholder de fordelagtige syrer "Omega-3" og nok vitaminer. En stor koncentration af disse stoffer findes i makrel, tun, laks, havkat og laks.

Vitaminer og stoffer

Svækket immunitet kræver forskellige behandlinger. Kun lægen vil hjælpe med at forstå dette. Til orientering: Den første gruppe af stoffer - immunstimulerende midler.

En indikation for deres modtagelse er tilstedeværelsen af ​​alvorlige sygdomme, der er vanskelige at behandle.

I vanskelige tilfælde er disse lægemidler uundværlige. Men med ukontrolleret brug stopper kroppen simpelthen med at producere sine egne beskyttende stoffer og uden piller kan den ikke kæmpe for virus.

Den næste gruppe er immunmodulatorer, de ændrer immunitetens arbejde, kun selektivt. Hvis systemet svækkes, styrker de det, og under normal immunitet har de ingen effekt. For at forebygge virussygdomme og styrke immuniteten anbefales det at have i familiens førstehjælpskasse:

Simple folkerecept

Sådan forbedres immuniteten af ​​en voksen folkemusik retsmidler:

1. Gurkemeje plus mælk. Krydderiet har gode antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber, så en knivspids af denne krydderi vil hjælpe til forebyggende formål, og hvis sygdommen undgås, kunne den stadig ikke. I kombination med opvarmet mælk opvarmes appelsinspray og hjælper med at slappe af. Drikke anbefales at tage ved sengetid.
2. Peber med honning. En gammel medicin, oprindeligt fra Indien. Du skal bruge en dessertsked honning, en tredjedel af en teskefuld sort peberpulver. En sådan kombination ved første øjekast forekommer mærkelig, det vil faktisk vise sig ikke for akut medicin. Samtidig er kuren fremragende kur. Det er tilladt at erstatte honning med smeltet smør - også et meget effektivt værktøj. Tag op til 3 gange om dagen for en sked, efter at have taget ca. 35 minutter, må du ikke spise eller drikke noget.
3. Te drikke fra krydderier. Eventuelle opvarmning krydderier vil gøre: ingefær, nelliker, kardemomme, rød, sort peber. Det er nødvendigt at sætte en kniv i et glas, hæld derefter i en lille mængde kogende vand, insistere, hæld derefter i varm mælk eller bare varmt vand. Sådan en drink drikker ikke kun varme, men beriger også med vitaminer, fordi hver krydret kultur er en miniature vitaminfabrik.

10 usædvanlige måder at styrke immunforsvaret på

Nyttige anbefalinger, der hjælper med at styrke immunforsvaret:

1. Akupressur aktiverer immunsystemet
2. Hvis der er lidt vand at drikke, tørrer slimhinderne op og stopper med at beskytte kroppen. Derfor må vi drikke masser af væsker. Jo mere vand jo bedre. For det første bliver kroppen renset for toksiner hurtigere. Tag en drink med en rod af ingefær, det stimulerer perfekt immunsystemet. Ikke mindre nyttigt kefir, i dets sammensætning af stoffer, der fremmer væksten af ​​gavnlig mikroflora i tarmen. En god immunmodulator er stadig rødvin. Det vigtigste er ikke at blive involveret, og drikke ikke mere end 200 ml om dagen;
3. Der er naturlig yoghurt, kun en portion indeholder 60% af det daglige iodindtag. Dette spor mineral hjælper skjoldbruskkirtlen til at regulere immunitet;
4. Fyld menuen med frugter af gul, grøn og orange farve. De er rige på vitamin C. Og den største mængde er indeholdt i salat af radise, broccoli, persille og peberrod. Også i kosten skal være vitamin A, som kan findes i æggeblommer og gulerødder, zink - en masse det i skaldyr. I det mindste om aftenen tilsættes hvidløg til mad, er der mange biostimulanter i den. Glem ikke krydderierne, selv om vinteren er der gurkemeje, rosmarin, basilikum, dragon til salg - de er alle meget nyttige;
5. Unhurried daglige gåturer til parken, hvor en person går og trækker vejret frisk luft, er godt for helbred - du kan ikke argumentere med det. Ud over afslapning giver disse ture en helbredende virkning - nervesystemet lugter sig ned, spændingen er lettet og derved har en gavnlig virkning på immunsystemet;
6. Stol ikke på vitaminkomplekser. Tag madgær i stedet. Opløs 50 gram i 250 ml vand og tag det en gang om ugen i en måned;
7. Lær at nyde livet. Se komedier, lyt til god musik, har sex;
8. Spil spil, det vil sige arbejde med dit hoved. Skak, checkers og andre "smarte" spil vil gøre;
9. Få en kat (hvis ikke allergisk). Taktil kontakt med et dyr stabiliserer trykket, forbedrer stemningen, og det igen øger immuniteten;
10. Gør morgen øvelser. Øvelse stimulerer lymfesystemet.

Velsigne dig!

Yderligere oplysninger om forbedring af immuniteten findes i følgende video.