Sådan hurtigt slippe af med cellulite derhjemme

Cellulite er et af de mest almindelige hudproblemer hos kvinder. Du kan klare det hjemme ved at følge visse anbefalinger.

Årsager til cellulite

For nogle få århundreder forstyrrede "orange peel" på kroppen ikke kvinder overhovedet. Et sådant fænomen blev betragtet som normen og et tegn på modnepiger. I dag er holdningen til cellulite ændret betydeligt, og det betragtes som et problem for mange.

Dannelsen på selve huden er resultatet af ændringer i fedtvævets struktur. Som følge heraf dannes ujævne uregelmæssigheder på hudoverfladen. Blandt de vigtigste årsager til cellulite er:

• øgede østrogenniveauer (pubertet, graviditet, ukorrekte svangerskabsforebyggende midler osv.);
• stofskiftesygdomme i kroppen
• sygdomme relateret til rygsøjlen og skjoldbruskkirtlen;
• stillesiddende livsstil;
• stressende stater
• usund kost
• utilstrækkelig mængde væske i kroppen
• genetisk disposition
• Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner
• miljøspørgsmål.

Sådanne faktorer øger sandsynligheden for cellulite. Hvis der er mere end tre point i historien, er risikoen for et problem meget højt.

Dermatologer har fundet ud af, at alder ikke er årsagen til udseendet af "appelsinskal". Fra puberteten kan enhver pige blive ejer af cellulite.

Hvordan slippe af med problemet derhjemme

I skønhedssaloner og medicinske centre er der mange omfattende foranstaltninger for at slippe af med bumpene på huden. Ofte kræver sådanne procedurer for meget tid og penge. Den positive ting er, at cellulite er et problem, som du kan håndtere hjemme alene.

wrap

Denne teknik er baseret på virkningen af ​​varme på problemområder i huden. Det er nødvendigt at anvende et anticellulittmiddel på læsionsstedet og derefter pakke det i flere lag med en almindelig madfilm. Vent 30 minutter, skyll derefter med varmt vand.

Som anti-cellulite middel passer:

• blå eller sort ler;
• æteriske olier
• særlige midler til wraps;
• honning;
• kaffe skrubbe.

Fremgangsmåden udføres 1 gang om tre dage, alt skal gøres 15 omslag. Gentag bedre ikke tidligere end seks måneder.

skrubbe

Effektiviteten af ​​teknikken ligger i det faktum, at under skrubningen viser det sig ikke kun at opfriske huden, skrælle den af, men også at massere fedtvævene.

Anvendelsesmåde:

• damp huden med varmt vand eller damp i badet;
• Applicere skrubbe på problemområder af huden;
• Massage grundigt (mindst 5 minutter);
• skyl med varmt vand.

Denne teknik tillader permanente procedurer. I tilfælde af problemhud er det nødvendigt at skrubbe 2 gange om ugen for at løse resultatet og forebyggelsen - en gang om ugen.

Anti-cellulite bade

Den traditionelle hjemmetode anses også for at tage et bad med tilsætning af havsalt. Det er ønskeligt at gentage proceduren en eller to gange om ugen.

1. Få ufuldstændigt varmt bad (ca. 36 grader).
2. Opløs 3-4 spiseskefulde havsalt.
3. Læg i badet i 15 minutter.
4. Skyl med køligt vand.
5. Tør med et håndklæde, forsigtigt massere problemområder på kroppen.

For at konsolidere effekten anbefales det at drikke varmgrøn eller urtete i en halv time efter proceduren. Så tag igen et bad, vask af restene af havsalt fra kroppen. Tør grundigt og anbring anti-cellulitfløde.

For større effektivitet anbefales det at tilføje følgende komponenter til sådanne bade:

• frisk citronsaft;
• æteriske olier
• grøn te brewing;
• mælk;
• olivenolie;
• urte dekoktioner (kamille, enebær).

Vandbehandling

Denne metode omfatter: brusebad, sauna og bad. Hvis de sidste to punkter ofte kræver særlige steder, så er der et brusebad til rådighed for enhver kvinde derhjemme. Det anbefales at tage det i et kontrasterende system: alternativt koldt og varmt vand.

Denne teknik forbedrer hudtonen, forbedrer blodcirkulationen, hvilket har en positiv effekt på eliminering af problemet. Efter et kontrastbruser anbefales det at tørre dig selv grundigt med et håndklæde og være særlig opmærksom på problemområder. Anvend derefter en speciel anti-cellulite creme.

Bad og sauna betragtes som en glimrende måde at udvise hudpleje på hele kroppen. Dampede komponenter rengøres af akkumulerede urenheder, huden opfattes aktivt af ethvert ernæringsværktøj, der kan anvendes til enhver procedure. For at gøre dette skal du tage en særlig anti-cellulite skrubbe eller malet kaffe.

Et besøg i badet anbefales ikke mere end to gange om måneden. Det bør omhyggeligt henvende sig til denne metode til kvinder med højt blodtryk.

Self-massage

I mangel af muligheden for at udføre salonmassageprocedurer, er et fremragende alternativ derhjemme den uafhængige implementering af enkle teknikker.

1. Det er nødvendigt at forberede huden: Anvend speciel massageolie eller enhver anti-cellulite creme på problemområder. Glat gnid værktøjet.
2. Start massage: bevægelser skal blive mere intens og hurtigere. I en cirkel skal massagen være med uret, på benene og arme til at virke med direkte bevægelser (den indre del fra bund til top, ekstern - fra top til bund).
3. Udfør proceduren op til en halv time.

Ud over manuel selvmassage er forskellige former for midler, der forbedrer effekten på problemhud, almindelige.

Det kan være specielle massageapparater, børster, scootere. En almindelig hård vaskeklud er også effektiv i kampen mod cellulite, hvilket gør det særligt bekvemt at bruge straks i brusebadet.

Populær i hjemmet anvendelse af vakuum massage med dåser. Installer silikone- eller plastikindretninger på problemområder, og kør dem derefter langs overfladen.

Som et resultat opvarmes huden, rengøres af slagge og glattes. Denne metode anbefales ikke til personer med nogen hudsygdomme. Du skal straks stoppe proceduren, hvis blå mærker begynder at blive vist.

øvelser

Øvelse er et universalmiddel for mange problemer. Cellulite er ingen undtagelse: Der er en række effektive øvelser, hvor den daglige implementering vil bidrage til genopretningen af ​​huden, samt at konsolidere resultatet.

1. Hoppetov.
2. Squats.
3. Trin på plads med hævning af knæene til taljenes højde.
4. Lunges med deres fødder.
5. Cykel: Som en øvelse, der ligger, og faktisk kører (ned ad gaden eller på simulatoren).
6. Øv "saks".

Sådan et enkelt sæt øvelser bør introduceres i de daglige morgenøvelser. Gentag 8 gange, du kan øge tilgange efter en uge med daglig træning.

Der er en anden unik anti-cellulite øvelse, der ikke kun løser din hud, men også løfter dine spiritus! Det er nødvendigt at sidde på gulvet og "gå" på skinkerne. Fremragende udført af en sjov sang. brug

hele sporet (ca. tre minutter) til at "gå" rundt i lokalet. Opfyldelsen af ​​optimisme er givet.

Derudover er det nødvendigt at gøre det til en regel at dreje huset hoop-hoop, for eksempel, mens du ser en film. Og også at glemme et sådant koncept som en elevator: at klatre og komme ned ad trappen.

diæt

Ernæring har en meget stor effekt på huden generelt. De grundlæggende principper for en afbalanceret kost bør følges:

• udelukkes fra alle fede, stegte;
• reducere salt og sukkerindtagelse
• stærk sort te erstattet med grøn eller urte;
• nægte kaffe
• forhindre dehydrering: drik rigeligt med vand, især i den varme sæson;
• basale fødevarer til at lave grøntsager og frugter, samt protein (kød, fisk) og kulhydrater (fuldkorn).

Det er også vigtigt at overvåge kosten. Hovedmåltiderne skal være i første halvdel af dagen. Der er et fremragende ordsprog: Spis morgenmad selv, del frokost med en ven og giv aftensmad til fjenden.

Det er strengt forbudte måltider inden sengetid. Eventuelle slik må kun spises før aktiv træning. Du bør også prøve at fordele væskeindtaget, så de fleste blev brugt indtil 17:00. Dernæst bør hvert glas vand kun drukne for at slukke din tørst.

anmeldelser

I kampen mod cellulite er en integreret tilgang. Eventuelle aktiviteter, der holdes hjemme, er meningsløse, hvis livsstilen er forstyrret. Det er vigtigt at elske og tage sig af dig selv: Få nok søvn, undgå stress, spis rigtigt, føre en aktiv livsstil.