Vitaminer til ansigtshud hjælper med at være smuk og ung

For at holde ansigtets hud rent, glat og elastisk bruger kvinder en masse indsats og penge. Men hjælp til at nå dette mål kan modtage de nødvendige vitaminer eller brug af kosmetik baseret på dem. Så hvilke vitaminer er gode til din hud?

De mest nyttige vitaminer til huden

Vitaminer, der er nødvendige for at forbedre tilstanden og bevare ansigtets skønhed, er det svært at skelne i en gruppe, fordi huden er det største organ i kroppen. Og der er mange forskellige processer i den.

Derfor kræver det en lang række stoffer. Derudover klassificeres alle vitaminerne for huden som antioxidanter. De styrker immunforsvaret, øger udholdenhed og bevarer muskelvævets elasticitet og forlænger hele kroppens ungdom.

Vitamin A

Ved konstant og langtidsindtagelse af vitaminer fra gruppe A, kendt som retinoider og provitaminer af denne kategori (carotenoider) i 6-9 måneder:

• stimulerer den naturlige produktion af kollagenprotein, på grund af hvilken huden glattes og bliver mere elastisk;
• reducerer antallet af rynker og deres dybde;
• udfolder hudfarve
• pigmentpletter forsvinder;
• fremskynder helingsprocessen for skade og acne.

Derfor skal alle vitaminerne i gruppe A tilsættes anti-aging kosmetik.

Men forskellige former for dette stof har forskellige aktiviteter. Den mest effektive er kosmetik baseret på retinaldehyd eller retinsyre. Og kosmetik baseret på ren retinol eller retinolacetat påvirker huden mindre aktivt.

Vitamin B.

Kategori B indeholder en hel gruppe stoffer, der er involveret i forskellige processer i kroppen. De fleste af dem er yderst vigtige for ansigtets hud:

1. Riboflavin (B2) fremskynder metabolisme på cellulært niveau, deltager også i processen med at tilvejebringe celler med ilt. På grund af dette har ansigtets hud en sund, jævn farve.
2. Nikotinsyre (PP eller aka B3) - stimulerer cellerne og øger deres vitalitet.
3. Pantothensyre (B5). Det fremskynder sårheling og reducerer rynker.
4. Pyridoxin (B6) - behandler hudsygdomme, normaliserer niveauet af olieagtig hud.
5. Biotin (B7 eller H) hjælper med at skrælle huden i ansigtet og skæl. Stimulerer celleregenerering.
6. Folinsyre (B9) - kæmper mod inflammatoriske processer, herunder acne.
7. Cyanocobalamin (B12) - er involveret i celledeling. Med sin hjælp finder huden foryngelse sted.

C-vitamin

Udover vitamin A stimulerer det produktionen af ​​kollagenprotein. Derudover normaliserer det niveauet af mikroflora i kroppen og reducerer inflammatoriske processer.

E-vitamin

En af de mest magtfulde antioxidanter er vitamin E. Det absorberer effektivt skadelig ultraviolet stråling, så det tilsættes til solcreme. Det øger også hudens hydrofobe egenskaber, og det forbliver fugtigt og elastisk. På grund af dette er det tilsat fugtighedscreme og masker.

Vitamin K

Bekæmper pigmentering og whitens fregner. Fjerner puffiness i huden, fremskynder helbredelsen af ​​sår, da det giver den bedste koagulering af huden. Også kosmetik med dette stof fjerner mørke cirkler under øjnene.

Produkter, der indeholder vitaminer til ansigtets hud

Forøg indtagelsen af ​​vitaminer i kroppen kan ikke kun modtage specielle lægemidler eller komplekser. For at gøre dette er det nok at vælge den rigtige diæt.

Produkter af animalsk oprindelse indeholder vitamin A (retinoider), E og vitaminer fra gruppe B. Det højeste indhold af disse stoffer findes i fiskeolie og kaviar, oksekød, svinekød og fjerkrælever. Mælk (især hoppemælk) og æggeblommer er også generøse med vitaminer.

Imidlertid bør elskere af vegetarisk mad og religiøse mennesker, der observerer faste, ikke fortvivle.

Bøn kulturer er rige på vitamin E og vitaminer i gruppe B. De er også indeholdt i forskellige nødder, frø og vegetabilske olier stammer fra dem. B-vitaminer findes også i gær, derfor er de indeholdt i bageriprodukter, vin og mejeriprodukter.

Gennemgang af de bedste præparater med vitaminer til hår og hud

Blandt importerede og indenlandske producenter af vitaminkomplekser er der:

1. Imedeen. Ud over vitaminer og mineraler indeholder den et unikt kompleks. Hovedfunktionen er tilstedeværelsen af ​​biologisk aktive stoffer, der stimulerer produktionen af ​​kollagenfilamenter;
2. MertsBeauty er et tysk stof, der er egnet til heling af ansigtets og hårets hud, der har gennemgået alvorlig solskoldning og kemiske forbrændinger. Komplekset indeholder alle vigtige stoffer til huden;
3. Supradin. Fås i forskellige former, praktisk til brug. Den indeholder vitaminerne A, C, E, B6, B9, B12 og coenzym Q10, hvilket er yderst vigtigt for energimetabolisme i vævscellene;
4. Laura fra Evalar. Sammensætningen af ​​dette kosttilskud omfatter vitaminer, der er nødvendige for skønheden i hud, hår og negle, hvis effektivitet stiger som følge af hyaluronsyren indeholdt i den;
5. Reviona er et kompleks, der indeholder vitaminerne A, C, D, E og alle de vigtigste B-vitaminer til huden;
6. Perfectil er et vitaminkompleks udviklet af engelske forskere. Komplekset sigter mod at bevare ansigts hudens ungdom;
7. Pentovit er et indenlandsk budgetpræparat, der indeholder de fem vigtigste B-vitaminer (B3, B6, B9, B12 og PP). Velegnet til forebyggelse af aldrende hud;
8. Lady's Formula indeholder ikke kun vitaminer, men mineralkomponenter og særlige biologisk aktive stoffer, der er vigtige for at opretholde ansigt, negle og hårs sundhed.
9. Revalid. Ud over vitaminer indeholder den aminosyrer, mineraler, gær og ekstrakter fra spiret hvede og hirse. Meget effektivt kompleks til at hjælpe med at bekæmpe rynker, hårtab, ledsmerter og fedme.
10. Revidoks er et vitaminkompleks udviklet af spanske forskere. Det adskiller sig ved, at det ikke indeholder syntetiske vitaminer, men stoffer, der opnås ved klemning af planter (korn og granatæble). Det er et af de mest effektive og dyreste komplekser.

Hvordan man drikker vitaminpræparater

Forskellige komplekser er designet til at bekæmpe visse hudproblemer. For det nøjagtige valg af det lægemiddel, du har brug for, skal du konsultere en hudlæge og tage en blodprøve.

For ikke at skade dit helbred, bør du følge råd fra hudlæger under indtagelse af biologisk aktive berigede kosttilskud:

1. Ingen grund til at kombinere forskellige komplekser;
2. Ikke personligt øge eller reducere den daglige dosis af lægemidlet, som anbefales af fabrikanten eller lægen.
3. I tilfælde af allergiske reaktioner eller bivirkninger skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage vitaminkomplekset og konsultere en læge;
4. Mellem teknikkerne i forskellige komplekser skal du tage en pause på flere måneder.

Vitaminkomplekser erstatter ikke korrekt ernæring. Desuden skal du for den bedste effekt en gang om ugen gøre masker til ansigtets hud.

Kontraindikationer og forholdsregler

Kan alle apotek vitaminer anvendes? For at opnå den bedste effekt bør vitaminer ikke kun "smøres" i ansigtet, men også tages regelmæssigt indeni. Men du kan ikke overskride den daglige sats, da konsekvenserne af mætningen af ​​kroppen med disse stoffer kan være meget beklageligt.

Særligt farligt er det ukontrollerede indtag af vitaminerne A og E for mennesker, der har den skadelige vane at ryge. I rygere bidrager det til udviklingen af ​​kræft.

Der er også andre kontraindikationer for at tage vitamin-mineralkomplekser:

1. Kvinder, der tager perorale præventionsmidler, bør bruge C-vitamin med forsigtighed, da det reducerer effektiviteten af ​​svangerskabsforebyggende midler.
2. Overskydende vitamin C under graviditeten kan forårsage udvikling af patologier i fosteret;
3. E-vitamin er kontraindiceret hos hypertensive patienter, da det øger blodtrykket
4. Vitamin B6 med ekstrem forsigtighed bør tages for candidiasis og lider af epilepsi.

Derudover er mange vitaminpræparater dårligt kombineret med hinanden, og når de tager det, kan de opnå positive virkninger. Før du tager dem, er det nødvendigt at konsultere en læge og bestå de nødvendige tests.

Folk måder at berige huden med vitaminer

Ikke alle har råd til at tage medicin regelmæssigt og bruge dyre kosmetik til at forbedre tilstanden af ​​huden. Men der er jo mere overkommelige muligheder - det er masker og salver lavet af naturlige produkter. Sådanne masker kan oftest ikke opbevares og opbevares i lang tid. Derfor er hver opskrift designet til en enkelt brug.

Honningens maske hjælper med at holde huden ung. Det er nødvendigt at tage 1 spiseskefuld, bland med cottage cheese og enhver frugtsaft (1 tsk hver). Maske påført med massagebevægelser, hold i 10-20 minutter, vask af med varmt vand.

For at forhindre rynkernes tidlige udseende og reducere dybden af ​​tilgængelig, vil det hjælpe maske med 1 spiseskefuld knust banan og 1 tsk cremefløde. Det er bedre at gøre før sengetid.

De bedste masker til at bevare ungdommelig hud, samt lindre betændelse og bekæmpe acne anses for at være jordbær og agurk. For at gøre dette skal du skære en frisk agurk eller jordbær i tynde skiver og placere det på et rent ansigt, fordel det jævnt.

Du kan hugge en agurk eller jordbær i en mush og blande med cottage cheese, honning eller creme - og så gælder på dit ansigt.

Huden med vitaminerne A, C og B hjælper masken af ​​revet gulerødder og brygget havregryn i forholdet 1 til 1.

I kampen mod skrælning af huden kan du lave en maske med 2 teskefulde kaffegrunde, en knivspids salt og kanel, en teskefuld sukker og en spiseskefuld vegetabilsk olie. Alt dette skal blandes, læg på ansigtet med massagebevægelser og skyll af med varmt vand efter 10 minutter.

Og for hurtigt at returnere huden en sund farve og forbedre sin tekstur, har du brug for kaffegrunde og blandet med valnødder grundet støv i et 1: 1 forhold. kvart i timen.

Anmeldelser af stoffer

For yderligere information om vitaminer, der er gode for huden, se følgende video.