Kefir kost i 3 dage - udtrykt vægttab for hårdføre

Kefir diæt hjælper med hurtigt at miste op til 5 ekstra pund og reducere mængden med nogle få centimeter. Men før du beslutter dig for at prøve denne populære monodie på dig selv, er det tilrådeligt at lære om alle de nuancer, der måtte opstå.

Fordele og ulemper

Kost koster ikke kroppen, bortset fra at reducere mængden og antallet af pund. Men et kendetegn ved menuen på kefir er dens positive virkning på organerne i fordøjelseskanalen.

Fakta bag kefir diæt:

• fermenteret mælkeprodukt mætter kroppen med calcium, gavnlige bakterier og protein;
• der er en udrensning af de store og tynde tarmer, peristaltikken forbedres;
• kortvarig kost
• resultatet er mærkbart næsten umiddelbart efter den første dag;
• hurtigt vægttab fra to til fem kilo om tre dage.

Negativer for mono-fodring:

• alvorlig begrænsning af tilladte produkter
• mulige bivirkninger fra mave-tarmkanalen, såsom flatulens, diarré, ubehag;
• ikke alle kan modstå tre dage på samme produkt;
• Lidt efter kostet vil kroppen genvinde sin oprindelige vægt.

Til hvem diæten ikke passer:

1. Pleje eller forventede mødre er strengt kontraindiceret i fødevarebegrænsninger, kost. Alternativt kan kefir losning praktiseres en dag om ugen;
2. Personer, der lider af sygdomme i fordøjelsessystemet;
3. Med forværring af kroniske sygdomme;
4. Hvis der er problemer med nyrerne, er denne diæt ikke acceptabel;
5. I tilfælde af uopsættelighed.

Det er ikke værd at risikere dit helbred for et hurtigt resultat. Anvendelsen af ​​regimet er berettiget i tilfælde, hvor det er presserende at slippe af med de forstyrrende kilo.

I dette tilfælde skal du kun starte med en generel sund tilstand og følge følelserne.

Under dietten er det bedre ikke at uddrive dig selv med hårde træning, belastninger. Det er også ønskeligt på dette tidspunkt hjemme, på grund af mulige bivirkninger fra maven. Hvis kosten er hård, er det bedre at vende tilbage til normal tilstand eller at sprede diæten.

Kefir kost: en tre-dages måltidsplan

Lad os tale om menuen kefir diæt i 3 dage. Fra sit navn er det indlysende, at intet undtagen kefir kan forbruges i løbet af slankeperioden.

I dette tilfælde anbefales en dag at drikke maksimalt to liter af drikken. Det er nødvendigt at dele hele tilladt mængde i 6 eller 5 portioner, brug dem hele dagen. Få omkring et eller et halvt glas om to timer.

Fedtindholdet i en fermenteret mælkedrik betyder noget. Jo lavere procentdelen af ​​fedtindholdet er, jo mere signifikant og mærkbart er resultatet. I dette tilfælde er det nødvendigt at gå videre fra individuelle indikatorer.

Hvad angår den yderligere anvendelse af væsker i form af vand eller te, er meningerne forskellige. Igen er det bedre at stole på personlige følelser. For nogle vil en ekstra en, to liter vand om dagen ikke være en hindring for vægttab.

Og det sker, at enhver brug af væske gør det svært at opnå det ønskede resultat. Det er vigtigt at lytte til din krop og analysere fornemmelser. Kun i dette tilfælde får du en positiv udvikling.

Sparing muligheder for mono-kostvaner - effektive kombinationer af produkter

Hvis brug af kefir alene i tre dage er for svært for dig, så kan du sprede menuen med yderligere produkter.

Valg kefir diæt i tre dage:

1. Kefir og ris. Det er tilladt at tilsætte en kop kogt ris til drikken om dagen. I dette tilfælde kan du også alternere metoderne til ris og kefir eller dele dele i flere receptioner og spise på samme tid;
2. Kefir boghvede med æbler. Den mest gunstige løsning, da de tre rationede produkter er inkluderet i kosten. Kogt boghvede er rig på jern, vitaminer, gavnlige kulhydrater. I kombination med fermenteret mælkedrik og æbler vil boghvede bidrage til at opnå gode resultater for at slippe af med uønskede kilo;
3. Kefir og sukkerroer. Det er tilladt at spise 1 kilo kogte eller røde rødbeter sammen med kefir. I dette tilfælde kan du lave en slags cocktail af kogte rødbeder og kefir, blande dem i en blender. Eller brug separat i forskellige måltider. Råbitter har stærke rensende egenskaber, så at spise det sammen med kefir bør være omhyggeligt og med det mindste tegn på ubehag stoppe;
4. Kefir-æble kost. Moden indebærer brugen af ​​ca. 2 liter kefir med en lille mængde fedt i kombination med friske æbler. Samtidig må højst tre æbler tillades i rå eller bagt form. Du kan tilføje frugt til hovedmåltider eller alternative fødevarer;
5. Kefir med rå boghvede. En interessant variant af kosten, så en god renser maven og tarmene. Kast samtidig et par ekstra pund. Vasket boghvede i mængden af ​​et par spiseskefulde hældes med et glas kefir. Blandingen skal køles i en periode på 3 til 10 timer, så croupen bliver fodret og opsvulmet. Spis elle tre gange om dagen eller en gang i stedet for ren kefir. Boghvede virker som en børste, fjerner alle slagger fra mave-tarmkanalen, nærer kroppen. Kefir blødgør sin handling, genopretter, forbedrer mavens arbejde.

Resultater og rigtige anmeldelser

Mere end halvdelen af ​​alle dem, der er dygtige i kostvaner, har altid anvendt en tre-dages kost på kefir. Få anmeldelser fra dem, der allerede har forsøgt at tabe sig på yoghurt:

Selvfølgelig er der dem, som en sådan aggressiv måde at tabe sig på, ikke passer. Derfor vælger hårde ernæringsprogrammer styrken og tilstanden af ​​sundhed for ikke at forværre situationen.

Den polske forfatter Jadwiga Rutkowska bemærkede engang, at "kost er en periode med sultestrejke forud for vægtforøgelse."

For at denne erklæring ikke bliver til virkelighed for dig, er det bedre ikke at skifte perioder med kost og nedbrud.

Det er bevist, at nedbrydelser efter kostvaner er regelmæssige, de fører til spiseforstyrrelser, selv depression på grund af vægtøgning efter slankekure. Derfor er det bedst at gennemgå kost og kost. Der er alt, hvad du vil, men ikke overeat. Spis sunde fødevarer. Og det vigtigste er at elske dig selv, tag din krop.

Yderligere oplysninger om denne kefir diæt findes i følgende video.