Selvom du kun er 20 år gammel, og du er tilfreds med din hud, anbefaler vi dig ikke at slappe af. Lys sol, dårlig ernæring og dårlig pleje vil gøre det trick. Hvordan holder huden udstråling og ungdom? Om dette i vores artikel.
Årsager til hudproblemer
Der er ting, der forårsager udseendet af forskellige problemer med ansigtets hud:
- hormonel svigt, der forekommer hos visse sygdomme, samt under pubertet, overgangsalderen, graviditet på grund af brugen af hormonelle præventionsmidler;
- genetisk disposition
- metaboliske sygdomme, nervøse, gastroenterologiske sygdomme;
- solstråling, snavs, støv;
- ubalanceret kost (masser af slik, saltholdighed, pickles, fede, dåse, røget);
- stress, overarbejde
- ryge, drikke alkohol
- kosmetik af ringe kvalitet eller ikke udvalgt efter hudtype.
Hvordan kan du gøre din hud perfekt
Kampen for den perfekte hud skal startes omgående på alle fronter, du bør ikke vente på, at der opstår brutale ændringer - blå pletter, dybe pits, forstørrede porer, edderkopper, pigmentering og rynker på kinderne.
Sund livsstil
Gå i frisk luft, god søvn, sund mad, undgå dårlige vaner - alt dette er godt for huden, næppe nogen ville være uenige. Til smukkere skal du sove mindst 7 timer om dagen. Under en nats søvn produceres hormoner, der fremmer cellefornyelse og væksten af kollagenfibre.
Vær aktiv, motion, alle øvelser vil normalisere blodcirkulationen og indtagelsen af næringsstoffer. Stop med at ryge og beskytte dig mod sollys. Medtag i din kost grøntsager, frugt, kogt magert kød. Lad der være mindre dyrefedt, mere vegetabilsk olie, nødder, fisk.
menu
Kun nogle cremer vil ikke kunne opnå den perfekte hudfarve, det er nødvendigt at fodre det indefra. Menuen skal have følgende produkter:
- nødder, de indeholder Q10 og E-vitamin, fremskynder regenerering;
- Røde og orange grøntsager rig på vitamin A, som fremmer cellefornyelse;
- sure frugter og bær (appelsin, grapefrugt, solbær, kiwi, tranebær), de er leverandører af C-vitamin, styrker blodkarrene;
- fisk fede racer, den indeholder nyttige omega-3 syrer, vitaminer D og A - alle disse stoffer forbedrer blodcirkulationen;
- korn, fra dem kommer B-vitaminer, der stimulerer produktionen af kollagen;
- avocado er en glimrende kilde til niacin, dette vitamin har en anti-inflammatorisk virkning;
- Granatæble er ansvarlig for hudens elastik, da det indeholder stoffer involveret i dannelsen af collagen;
- vegetabilsk olie mætter kroppen med gavnlige fedtsyrer, uden hvilken huden ikke absorberer de nødvendige vitaminer E, D, A;
- cottage cheese, det fylder kroppen med selen, vitamin E, alle disse komponenter sænker aldring.
Vand er brug for af cellerne. Ansigtshud vil være frisk, hvis du drikker nok rent vand.
Hvilke sport forynges
Normalt tager en person ikke mere end seks tusinde trin om dagen. God morgen eller aften kører.
Der er flere moderate fysiske anstrengelser, såsom yoga, Pilates, som er foryngende og godt for helbredet. De sigter mod at udvikle fleksibilitet, som går tabt med alderen, og koordinering har gavnligt indflydelse på hjernen. To gange om ugen er det nødvendigt at deltage aktivt i fitnesscentret eller swimmingpoolen.
Sådan plejer du godt hjemme
Kombineret hud, tilbøjelig til fedt, dehydreret, med bumser. Med denne type er det bedre at rengøre ansigtet med et middel, hvorpå der er en indskrift "restaurering". Nå, hvis sammensætningen vil være rensende ingredienser, der ikke bringer det beskyttende lag af huden.
For at genoprette lipidbalancen har du brug for cremer med ceramider, fedtsyrer, C-vitamin, som reducerer glans og beskytter mod aldring. Om aftenen anbefaler lægerne et middel med syrer, mens der er acne - med salicylsyre. Og når udslætet vil passere, brug en creme med frugtsyre.
Kombineret, meget følsom hud, tilbøjelig til pigmentering, med forstørrede porer, olieagtig glans på hagen, i næsens og pandeområdet, overfladiske rynker, edderkopper. Med denne type hud anbefales det at bruge et rensende hypoallergenskum to gange om dagen. At vaske om morgenen og om aftenen.
I dag bør creme blandt komponenterne være hyaluronsyre. Natkrem bør indeholde ANA-syre, om morgenen er det nødvendigt at anvende et produkt med en SPF-faktor på mindst 30. Lav fugtighedsgivende masker to gange om ugen.
Tør hud, der er pigmentering og afskalning, synligt vaskulært mesh. Først og fremmest skal du vaske om morgenen og aftenen med hyaluronsyre skum. Den næste fase af rensning er en højkvalitets lotion med fugtgivende ingredienser, den samme hyaluronsyre og urinstof.
Påfør med fingerspidser, da en bomuldspude ofte irriterer følsom hud. Grundplejeprodukter - nærende creme og serum. I dag skal cremen være solbeskyttelse og vitamin C. Natkrem bør indeholde aminosyrer.
Opskrifter til masker, skrubber og gnidning, æteriske olier
Bevist hjemmelavet kosmetik hjælper med at holde huden ung. For at holde hende frisk og ung i lang tid, er det ikke nok bare at vælge en maske, du skal også anvende den korrekt.
Husskrubbe
Den mest effektive hjemskrubbe - havregryn. Sug flagerne i varmt vand. Påfør huden i cirkulære bevægelser, lad i 10 minutter, skyll derefter forsigtigt med vand ved stuetemperatur.
Skrub af olivenolie, malet kaffe og et par dråber jojobaolie. Massage det over dit ansigt, lad det stå i 3 minutter, skyll med varmt vand. Peeling ikke kun fugtiggør, men også helt fjerner døde hudceller.
Nem frugtskrælning. Bær indeholder frugtsyrer, der forsigtigt fjerner døde celler. Friske bær kan erstattes med friskfrosne. Mash bær grundigt, ansigt på ansigt, stå i 15 minutter.
At tørre huden
Du kan lave kosmetiske isterninger: frugt, honning eller med urter. I en skefuld honning tilsættes 1-2 dråber æterisk olie, fortyndes med vand (en halv kop), hæld i isform, sat i fryseren. Tør huden med kosmetisk is kan være op til to gange om dagen.
Efter vask skal du tørre huden med stærk teebrygging af sort te. Hun toner smukt. At fugte en wadded disk med te, uden at trykke på, for at tørre en nakke, ansigtshud og en decollete zone. Hvis huden er olieagtig og porøs, tilsættes et par dråber citronsaft til bryggen.
Effektive hjemmelavede masker
Imod acne En pimple kommer normalt op, hvor den er særligt synlig. Fortynd tør gær i vand, anvend på det betændte område, lad i 10 minutter. B-vitamin, et sporstofkrom i gærens sammensætning bidrager til hurtig helbredelse.
Fra efterligne rynker. Du kan lave en maske af grønt æble og olivenolie. Skær æblet tyndt og læg i fryseren i 30 minutter. Påfør olie på ansigtet, skiver æbler på toppen. Lad i 15 minutter. Øjeblikkelig hudstramning du har givet.
For at forbedre huden. Forbered en maske yoghurt (kefir) og citronsaft. Bland mejeriprodukter med citronsaft (halvt glas 1 tsk), send blandingen i 10 minutter i køleskabet. Påfør på ansigt, dække med klæbende film (forskåret til læber og næse). Lad i en halv time.
Enzymer i sammensætningen af fermenteret mælkeprodukt, forbedrer hudfarven, gør ansigtsrynker mindre mærkbare.
At hvidne, genoprette elasticitet. Masken med blåbær vil hjælpe. Blåbær bærer æltning. Bland 3 teskefulde kartoffelkogte kartofler med lavt fedtost (1 tsk) og flydende honning (1 tsk).
At fugte, smalle porer. Forbered en maske af vilde jordbær. To spiseskefulde bær til at kombinere med æggehvide, pisket i et frostigt skum, tilsæt et par dråber citronsaft. Jordbær er rig på vitamin C, som er den stærkeste antioxidant.
Til hudforyngelse. Lav en maske sød peber. Slib den kødfulde pod med en blender, tilsæt honning (1 tsk.), Olie, infunderet på hvede spirer (1 tsk.). Hvis maskens konsistens er flydende, kan du tilføje stivelse (1 spsk).
Den klassiske ordning med at bruge masker ser sådan ud:
- kun på ren hud;
- langs massage linjer;
- skyl med køligt vand
- Efter proceduren anbringes en fugtighedscreme;
- hold huden på i mere end 20 minutter;
- læg en bomuldsstynde fugtet med svag te over øjenlågene;
- Fugt den tørrede maske med vand eller påfør et nyt lag på toppen.
I en lille video præsenterer tre effektive enkle ansigtsmasker.
Madlavning duft kosmetik fra olie
Citrus og rosenolie blødgør perfekt rynker, genopretter hudens elasticitet på ansigtet og øjenlågene, redder fra acne, irritation og skrælning, forbedrer hudfleken, og for at bekæmpe acne og acneolier er velegnet kamilleolie og teetræ.
I et neutralt ansigt creme (uden duftstoffer) tilsættes olie. Den optimale dosis: fem dråber æterisk olie pr. 150 ml af din yndlingscreme. Men først skal du kontrollere, at der ikke er allergiske reaktioner på olier.
Celebrity hud skønhed hemmeligheder
Kost til at stramme huden fra Julia Roberts. Den tre-dages kost består af fed fisk (laks, tun eller makrel) og en fuldstændig afvisning af stivelsesholdige fødevarer (kartofler, pasta, ris og bananer).
Fedtsyrer i fisk mætter kroppen med mineraler og vitaminer, forbedrer blodcirkulationen og gør huden elastisk. Og afvisningen af stivelsesholdige fødevarer, der giver huden løshed, genopretter hurtigt træt hud. Derfor er resultaterne af et sådant strømforsyningssystem synlige efter tre dage.
For hurtigt at genoprette huden fløjlsagtig og sund farve, skal du spise rigtigt, opretholde en sund livsstil, spille sport og ikke forsømme hjemmelavede masker. For eksempel forbedrer en maske med kefir og citronsaft ikke noget værre end en speciel creme.
Du kan finde nogle gode ansigtstips i denne video.
anmeldelser
Olga, 30 år gammel
Svetlana, 43 år gammel
