Hvilke vitaminer er bedst for hår, hud og negle: en gennemgang af stoffer og anmeldelser

Skønheden og helheden af ​​hele organismen afhænger af vitaminer. Nogle elementer er afgørende for dannelsen af ​​smukt hår, negle og hud. Hvis der er vitaminmangel, så skal du bruge specielle kosttilskud og kost til at løse problemet.

Har jeg brug for makeup til hår

Alle har brug for vitaminer, men mange tror fejlagtigt, at jo flere af dem jo bedre. Der er to problemer, der kan påvirke en person: avitaminose (mikronæringsstofmangel) og hypervitaminose (overabundance). Hvis en person er okay, skal han bruge tillæg i den mindste profylaktiske dosis. Med hypervitaminose er vitamintilskud forbudt.

Hvis du spiser rigtigt, så kommer fødevaren med alle de nødvendige elementer. Ikke alle overholder denne regel, så der er problemer. I starten er mangel på vitaminer påvirket udseendet. Håret bliver skørt og falder ud. Rynker begynder at dukke op, og hudens elasticitet går tabt. På neglene vises hvide pletter og reducerer deres styrke og glans.

De fleste mennesker oplever en lille mangel på næringsstoffer, så at tage kosttilskud eller berigede fødevarer udgør ikke en trussel.

Det er dog tilrådeligt at besøge lægen og bestå analysen, inden du begynder intensivt at bruge vitaminreparationer for at forbedre udseendet af huden eller håret.

Følgende vitaminer er nødvendige for at forbedre udseendet af hår, negle og hud:

• Grupper A og E;
• B2;
• B9;
• S.

Ud over vitaminer er følgende makronæringsstoffer kendetegnet:

• zink;
• selen;
• calcium;
• magnesium.

Alle næringsstoffer kan opnås fra mad, men hvis en person ikke ønsker at følge en kost, kan han købe et specialtilskud.

Vitamin A er det vigtigste. Det er ansvarlig for cellegenerering, derfor returnerer den ungdom og skønhed på kortest mulig tid. Med et mangel på dette vitamin bliver håret skørt, huden bliver mindre elastisk, og neglene bryder.

Blandt makronæringsstoffer anses zink for det bedste. Det normaliserer tilstanden af ​​huden, hjælper med at bekæmpe acne, øger graden af ​​helbredelse af ridser og udskæringer, fremskynder hårvækst, gør negle stærkere.

Hvis der er en lille mangel på vitaminer i kroppen, er det bedst at vælge et komplekst vitamintilskud, som indeholder alle de nødvendige stoffer i en lille mængde. Med en stærk mangel på et bestemt element er det bedre at erhverve et højt specialiseret lægemiddel.

De bedste vitaminer

For at opretholde helbred skal du bruge specialtilskud. Læger anbefaler at anvende dem om foråret eller efteråret. I løbet af denne periode lider næsten alle af mangel på vitaminer.

Hvis der er et ønske om at forbedre tilstanden af ​​hud eller hår, er det bedst at kontrollere, om der mangler makronæringsstoffer, før du bruger noget supplement. I nogle tilfælde er årsagen til problemet sygdomme. I dette tilfælde skal du fjerne dem for at genskabe skønheden.

Til vækst, styrke og hårtab

For at styrke håret er der et stort antal tilsætningsstoffer, der kan bruges både lokalt og indvendigt.

Alerana

Virksomheden Alerana repræsenterer et stort antal forskellige hårplejeprodukter. Blandt dem er vitamin-mineralkomplekset "Alerana". Han har mange fordele.

Ved køb af midler modtager en person 60 tabletter. I pakningen med 30 tabletter til daglig brug og 30 tabletter til aftenen. Komplekset er perfekt afbalanceret, så det passer til næsten alle. Den daglige pille indeholder:

• vitaminer C, E, B1;
• magnesium;
• jern;
• beta caroten;
• selen;
• folsyre.

Nat tablet indeholder:

• vitaminer B2, B6, B12, D3;
• zink;
• nælde ekstrakt;
• krom;
• biotin.

Hver dag bruges 1 dag og 1 nat tablet. Så det er muligt at give kroppen med alt, hvad der er nødvendigt for hårvækst. Kostprisen ved kosttilskud er ca. 560 rubler. 1 pakke er nok til en fuld behandlingstid (30 dage).

Merz

Merz er et stærkt effektivt kombinationsmiddel til eliminering af hypovitaminose. Den indeholder alt, hvad der er nødvendigt for væksten af ​​tykt hår. Sammensætningen omfatter følgende stoffer:

• cystin;
• vitaminerne A, E, C, Bl, B6, B12, PP, H;
• riboflavin;
• jern;
• gærekstrakt.

Tilskuddet anvendes 2 gange om dagen i 2-4 uger. Kostprisen ved kosttilskud er 800 rubler til 60 tabletter og 1.200 rubler til 120 stk.

Et træk ved lægemidlet Mertz er tilstedeværelsen af ​​en stor mængde jern i sammensætningen samt gærekstrakt, som har en positiv virkning på hele kroppen.

Perfectil

Dette værktøj fylder perfekt manglen på vitaminer. Det indeholder alle de nødvendige mikro- og makronæringsstoffer. De er alle perfekt afbalancerede. Sammensætningen af ​​følgende næringsstoffer:

• vitaminer B2, D, E, Bl, B12, C;
• iod;
• zink;
• kobber;
• magnesium;
• specialiserede ekstrakter;
• krom.

Perfectil hjælper med hurtigt at fjerne skørt hår. Fordelen ved dette kompleks er, at den kun skal forbruges 1 gang om dagen. Prisen er 600 rubler til 30 tabletter. Pakning er nok i en måned.

Complivit

Populære budget vitamin supplement til hjælp med vitaminmangel. Produktet indeholder følgende elementer:

• vitaminerne A, B, B2, B6, B12, C, E;
• zink;
• rutin;
• calcium;
• folsyre;
• jern;
• kobber.

Et særligt træk ved dette vitamin-mineralkompleks er dets lave pris. 30 tabletter vil koste en person kun 130-150 rubler. På dagen skal du spise 1 tablet. Kurset med at bruge kosttilskud er 2-4 uger.

Centrum

Multikomponentkomplekset Centrum er designet til at kæmpe med en stærk vitaminmangel. Den indeholder næsten alle de nødvendige elementer af mennesket. Anvendelsen af ​​dette additiv forbedrer ikke kun hårets tilstand, men også helbredet generelt. Den indeholder følgende komponenter:

• vitaminerne A, E, D3, B, Bl, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
• zink;
• kalium;
• magnesium;
• phosphor;
• kobber;
• iod;
• krom;
• selen;
• silicium.

Multikomponent sammensætning er velafbalanceret. Vitaminer praktisk talt ikke blande hinanden til at blive absorberet. Tilsætningsstoffet anvendes 1 gang om dagen i 15-30 dage. Omkostningerne er 550 rubler til 30 tabletter.

Til hud

Mennesker med problemhud tvinges til at bruge specielle kosttilskud for at genskabe skønheden til hende. Vitaminer skader heller ikke dem, der kæmper med aldring og udfører forebyggelse af forskellige hudsygdomme.

zincite

Til hud er kun visse elementer meget vigtige. Et af de bedste kosttilskud er zink. Den indeholder 44 mg zinksulfat. I denne form absorberes den bedst.

Manglende zink i kroppen fører til et fald i immunitet og langsommere hudregenerering.

Når du bruger zinkit, er det muligt at slippe af med hudsygdomme (acne, udslæt) og returnere det til elasticitet. Kostprisen ved tillægget er 350 rubler til 20 brusende tabletter. På dagen skal du bruge værktøjet 1 gang, fortynding af pillen i vand.

aevit

Den populære form af de to mest fordelagtige elementer til huden: A-vitamin og E. Med deres hjælp kan følgende effekter opnås:

• fremskynde regenerering af problem hud;
• normalisere cellulær metabolisme
• forbedre kapillærcirkulationen.

Revalid

Revalid er et andet specialtilskud, der indeholder:

• vitaminer B6, B1H;
• cystin;
• zink;
• jern;
• kobber.

Dette værktøj er det bedste til forebyggelse og tilbagevenden af ​​ungdoms hud. Til profylaktiske formål anvendes lægemidlet 1 kapsel 2-3 gange om dagen. Omkostningerne er 530 rubler til 30 tabletter.

Til negle

Hvis du har brug for at fjerne neglernes øgede skørhed eller deres ubeskrivelige udseende, så kan du ikke undvære brugen af ​​specialiserede tilsætningsstoffer.

Calcium D3 Nycomed

For at gøre dine negle stærke, har du brug for calcium. Calcium D3 Nycomed er et af de bedste kosttilskud, der indeholder dette element. Det sælges i form af tyggetabletter med en vis smag.

I denne form er calcium absorberet godt. For forebyggelse skal du kun tage 1 tablet om dagen. Omkostningerne er ca. 300 rubler til 60 tabletter.

Vitrum Skønhed

Vitrum Beauty er et komplekst supplement til at opretholde skønheden i hele kroppen. Den indeholder et kompleks af alle nødvendige vitaminer, samt horsetail ekstrakt og et sæt citrus bioflavonoider.

Ved hjælp af disse vitaminer kan du hurtigt rette dine negle. På dagen skal du spise 2 tabletter. Pakning 30 stykker vil koste 800 rubler.

Alfabet Kosmetik

Dette kompleks er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​3 typer tabletter: til morgen, eftermiddag og aften indtagelse. Hver tablet er perfekt afbalanceret og indeholder kun kompatible vitaminer.

På dagen skal du bruge 3 forskellige piller. Pakning 60 stykker vil koste 440 rubler. Med dette kompleks kan du hurtigt slippe af med problemer med negle.

Nyttige tips

Hvis en person ønsker at genoprette skønhed i hud, negle og hår, skal han udføre følgende handlinger:

• ændre din livsstil (sove mindst 8 timer, spis fraktion mindst 4 gange om dagen);
• gøre den rigtige diæt rig på vitaminer
• Brug eksternt plejeprodukter.

Ved at udføre enkle handlinger vil det være muligt at returnere eller bevare skønheden på en naturlig måde.

anmeldelser