Hormon kortisol: Hvad viser hos mænd og kvinder

Cortisol kan kaldes hovedhormonet fra gruppen af ​​glukokortikoider. Normalt er det altid til stede i blodet. Cortisol binder sig til blodproteiner og optager ca. 90% af alle hormoner, der produceres af binyrebarken. Ca. 10% af de resterende hormoner "flyder" i blodet i fri form. Sådan kortisol deltager ikke i nogen processer, det udskilles simpelthen fra kroppen gennem nyrerne.

Cortisol - hvad er det?

Bærerproteinet af cortisol i blodet kan være albumin eller corticosteroidbindende globulin. Udover at proteiner transporterer kortisol, er de også et sted til opbevaring. Efter at have dannet sig i leveren, samler bæreproteinet cortisol og leverer det derefter til de celler, der har brug for det. Hvis der ikke var behov for kortisol, kommer den ind i leveren, hvor den omdannes til vandopløselige metabolitter. De har ikke længere hormonernes egenskaber og elimineres fra kroppen gennem nyrerne.

Cortisol er involveret i metaboliske processer, det regulerer kulhydratmetabolisme i kroppen. Det er dette hormon, der er ansvarlig for aktiveringen af ​​gluconeogenese, det vil sige til dannelse af glucose fra andre stoffer, der ikke indeholder kulhydrater, men har et energipotentiale. Sådanne stoffer indbefatter for eksempel: pyruvat, lactat, fri aminosyrer, glycerol. Denne egenskab af kortisol hjælper kroppen med at fungere, hvis den er sulten. Glukoseniveauet falder ikke under marginalraten netop på grund af dette hormon. Cortisol beskytter folk mod stress, så han fik endda et andet navn - "stresshormon".

Cortisol er nødvendig af kroppen, da den udfører følgende funktioner:

1. Deltager i metabolisme af proteiner, reducerer produktionen af ​​protein i cellerne og stimulerer kataboliske processer.
2. Det påvirker niveauet af calcium og natrium i blodet.
3. Tillader ikke, at cellerne bruger for meget sukker og øger koncentrationen i blodet. Hvis cortisolniveauerne stiger, kan det føre til udvikling af steroiddiabetes.
4. Det fremmer nedbrydning af fedtstoffer, øger niveauet af frie fedtsyrer, hvilket gør det muligt at give kroppen tilstrækkelig energi.
5. Deler i normaliseringen af ​​blodtrykket.
6. Bidrager til fjernelse af inflammation, stabiliserer cellemelosomemembraner, reducerer permeabiliteten af ​​vaskulære vægge, påvirker immunsystemet.

Norma cortisol

Til kvinder

Blodniveauer af kortisol kan variere i løbet af dagen. Kontroller hormonets niveau om morgenen før frokost. Hvis du ikke tager højde for ungdomsårene, så i voksenalderen hos mennesker, bør dette hormon være omtrent på samme niveau. Hos en kvinde afhænger hormonets hastighed af, om hun er gravid eller ej.

Cortisolhastigheden afhænger af kvindens alder:

• 12-15 år - 130-400 nmol / l;
• 16-38 år gammel - 130-600 nmol / l;
• 40-55 år - mindre end 130 nmol / l.

Små spring i forskellige perioder af liv og dage er acceptable, i nogle tilfælde kan prisen overskrides. For eksempel fysisk anstrengelse, stress kan øge indholdet af dette hormon. Hvis sådanne situationer er kortvarige, vil et fald i hormonets niveau snart ses.

Den daglige cortisolhastighed i kvindernes blod ligger i området 138-638 nmol / l. Hvis det af en eller anden grund er umuligt at tage prøver af kortisol om morgenen, kan dette ske inden frokost. Men i dette tilfælde er det nødvendigt at tage fejlen i betragtning. Mindsteafvigelsestærsklen er 65 nmol / l. I den øvre grænse kan afvigelser nå 320 nmol / l. Ved at sammenligne niveauet af hormonet i løbet af dagen, kan du bestemme de mest nøjagtige indikatorer, hvis vi overvejer dataene pr. Time.

Under graviditeten

Når man bærer et foster i den kvindelige krop, ændres hormoner. Dog identificerede indikatorer, der sikrer den normale udvikling af fosteret.

Dataene er som følger:

• første trimester: minimumsværdien - 210 nmol / l, maksimum - 392 nmol / l;
• anden trimester: minimumsværdien - 390 nmol / l, maksimum - 532 nmol / l;
• tredje trimester: minimumsværdien er 375 nmol / l, den maksimale værdi er 923 nmol / l.

For mænd

Hos mænd afhænger indholdet af hormonet også på tidspunktet for blodprøveudtagning, aldersdifferentiering er mere udtalt end hos kvinder. For eksempel kan hormonniveauer hos unge være lidt højere i puberteten. Normen for ungdomsårene på 14-16 år er 28-150 nmol / l.

I fremtiden skal indikatorer falde. Efter 16 år anses kortisolniveauer mellem 140 og 635 nmol / L som normen. Samtidig er det vigtigt at huske om motion. Når man spiller sport, hårdt fysisk arbejde, kan niveauet af kortisol forhøjes.

For børn

Under voksendannelsen ændres hastigheden af ​​dette hormon betydeligt. I barndommen er hans niveau meget lavere end i ungdomsårene. Og så kommer stabiliseringen af ​​hormonniveauet. Hver alder har sine egne indikatorer:

1. Op til 1 år: minimumsværdien er 30 nmol / l, den maksimale værdi er 966 nmol / l.
2. Fra 1 til 5 år: minimumsværdien er 30 nmol / l, den maksimale værdi er 718 nmol / l.
3. Fra 5 til 10 år: minimumsværdien er 30 nmol / l, den maksimale værdi er 1049 nmol / l.
4. Fra 10 til 14 år: minimumsværdien - 55 nmol / l, maksimum - 690 nmol / l.
5. Fra 14 til 16 år: minimumsværdien - 140 nmol / l, maksimum - 635 nmol / l.

Symptomer og årsager til forhøjet kortisol

En stigning i dette hormon er normalt manifesteret i humørsvingninger. Personen bliver normalt irritabel, rastløs, og en deprimeret tilstand kan forekomme. Hvis der er en øget capriciousness, en forringelse af humør - noget der ikke er sket før - det anbefales at kontrollere cortisol niveauer.

Tegn på øget kortisol hos kvinder er mere almindelig, da hormonniveauet ændrer sig i løbet af menstruationscyklussen. Derudover kan fejlfunktioner i mave-tarmkanalen tilskrives, da cortisol påvirker mængden af ​​enzymer til fordøjelse af fødevarer. Det sænker deres niveau, hvilket fører til en forringelse af absorptionen af ​​næringsstoffer og mineraler.

Næsten altid er denne betingelse ledsaget af stress. En stigning i cortisol i blodet kan også ledsages af øget tryk. Forøgelsen selv kan være forbundet med vanskelige livssituationer eller vanskelige perioder. Efter en tid, hvis du ikke begynder behandling, kan hypertension udvikles, hvilket ofte provokerer forskellige kardiovaskulære patologier.

Et andet symptom er søvnforstyrrelser. I normal tilstand om morgenen er der den mest forhøjede koncentration af cortisol i blodet, hvilket hjælper med at holde sig vågen i de tidlige timer. Men hvis der er hormonal svigt, kan det under opvågningsniveauet forblive lavt. Vægtøgning er et andet ubehageligt symptom.

På grund af stigningen i cortisol øger appetitten også, og på det tidspunkt vil du have søde og andre kalorieindhold. Alt dette fører til et sæt ekstra pund. Alt andet, et træk ved cortisol er, at det modvirker samlingen af ​​muskelmasse, det vil føre til fedme.

Forhøjede niveauer af kortisol hos kvinder kan manifestere hurtigere aldring af huden, mens kroppen taber en stor mængde vand.

Årsager til en stigning i hormonet hos kvinder

Forøgelsen af ​​cortisol i kvinders blod kan skyldes følgende årsager:

• alvorlig depression, ledsaget af følelsesmæssige udbrud;
• for hyppig brug af alkoholholdige drikkevarer
• brug af steroidlægemidler
• binyrernes svigt
• konstant stress.

Når det kommer til vanskelige tilfælde, kan årsagerne være komplekse. Faktum er, at med en midlertidig forøgelse af indholdet af dette hormon inden for få dage, kan niveauet normalisere, især med eliminering af grundårsagen.

Hvis en kvinde har en sygdom, der i kombination med stress går ind i depression, eller hvis hun misbruger alkohol eller tager hormonelle stoffer, så kan patologien blive en kronisk form.

Udover de vigtigste symptomer er der også flere, men de forekommer slet ikke. For eksempel bemærker nogle periodiske smerter i ryggen forårsaget af overbelastning under træning eller ukorrekt kropsposition under søvn.

Effekt af kortisol på immunitet

Cortisol reducerer immuniteten, hvilket gør kroppen mere modtagelig for infektioner. Også et forhøjet niveau af dette hormon fører ofte til fremkomsten af ​​hår på ansigtet, nemlig små antenner eller en pistol.

På det øgede niveau af hormonet kan man også tale rosa og lilla strejfmærker. Alle disse symptomer har en funktion: de vises ikke med det samme. For eksempel forekommer irritabilitet og øget appetit tidligere. De resterende manifestationer tyder på, at cortisolniveauer er blevet forhøjet i lang tid.

Funktioner af behandling med hormon spring

Hvis vi taler om terapi, anbefaler lægerne ikke altid at bruge hormonelle stoffer, da der i hvert tilfælde er behov for en individuel tilgang. Kan udpeges af en specialiseret mad, der tager anti-stress vitaminer. Du skal også huske om motion, fordi de hjælper med at slippe af med stress, normalisere kroppen.

Sådan sænkes cortisol niveauer?

Hvis kroppen har øget niveauet af dette hormon, kan det få alvorlige konsekvenser, især for kvinders sundhed. Først og fremmest skal du huske om korrekt ernæring. Det er nødvendigt at udelukke fra kosten drikkevarer, som omfatter koffein, fordi deres anvendelse kan forårsage en stigning i hormonet niveau med 25-30%. Det samme gælder for stærk te.

Afvisning fra sådanne drikkevarer forbedrer tilstanden bogstaveligt i 2 uger. Også kortisolniveauer kan reduceres ved normalisering af søvn. Moderat motion stabiliserer også hormoner: motion, motion, cykling - alt dette vil hjælpe kroppen til at roe sig og slippe af med stress.

En anden måde er at kontrollere sukkerindtaget. Desværre komplicerer den øgede længsel efter søde situationen. En sund kost vil stabilisere kroppens tilstand samt forbedre hormoner. Sørg for at drikke så meget vand som muligt for at fjerne risikoen for udtørring af huden.

For at reducere hormonniveauet i alvorlige tilfælde anvendes lægemidler kaldet anti-katabolika eller cortisolblokkere. De reducerer hormonsekretionen og hæmmer dets aktivitet.

Følgende lægemidler anvendes mest:

• ascorbinsyre;
• omega-3 fedtsyre kompleks;
• Relor kosttilskud
• fiskeolie;
• cortisolsynteseinhibitorer;
• lecithin;
• coenzym Q10;
• vitaminer fra gruppe C;
• stoffer med antioxidanter samt supplerer, som omfatter vitaminer fra gruppe B, zink, magnesium og calcium.

Reduktion af kortisol hos mænd med folkemæssige retsmidler

Følgende metoder hjælper med at reducere niveauet af kortisol i blodet uden at ty til piller:

1. Pink Rhodiola. Det kan lindre stress selv i de sværeste situationer. Desuden forbedrer pink Rhodiola stabiliteten af ​​nervesystemet. Urten påvirker binyrerne og hjælper med at normalisere hormonproduktionen.
2. Perikum. Bidrager til stress relief. Tag det i form af tinkturer.
3. Eleutherococcus. Denne urt har en kompleks virkning, fordi den giver dig mulighed for at eliminere årsagerne, der fører til forekomsten af ​​stress. Eleutherococcus stimulerer nervesystemet, øger effektiviteten. Men det er nødvendigt at følge doserne strengt, så der ikke er nogen modsat virkning.
4. Lakrids. Denne plante har en positiv effekt på binyrens arbejde, hjælper med at reducere kortisol.
5. Gingko biloba. Modtagelsen af ​​denne plante skal udføres inden for seks måneder. Gingko biloba har en kompleks virkning. Ud over at reducere cortisolniveauer, forbedrer hjernefunktionen, styrker venerne og øger effektiviteten.

Årsager til lav Cortisol

Det er vigtigt at huske at manglen på dette hormon i kroppen af ​​mænd og kvinder også kan være sundhedsfarligt. Niveauet af kortisol bør være normalt, kun i dette tilfælde sikres det harmoniske arbejde i kroppen. De vigtigste symptomer på nedsat cortisol er: kronisk træthed, lavt blodtryk, skarpt vægttab, besvimelse hos kvinder, mavesmerter, opkastning, fordøjelsesbesvær, svaghed, muskelsmerter, nedsat libido, hårtab.

Som du kan se, er manglen på dette hormon ikke mindre skadeligt end dets overskud. Også med et fald i cortisol i blodet af kvinder, kan menstruationscyklen ændre sig, først er der fejl, så bliver cyklen ustabil. Hvis du ikke træffer nogen foranstaltninger, vil de månedlige stoppe helt, hvilket vil medføre, at reproduktionsfunktionen bliver nedsat.

Hos kvinder

De mest almindelige årsager til nedsættelse af cortisolniveauer hos kvinder er patologiske tilstande. Dette kan være en konsekvens af alvorlig sygdom eller en bivirkning efter skader, medicin eller stoffer.

Blandt hovedårsagerne er:

• forstyrrelse af hypofysen;
• stofbrug i lang tid;
• aktivering af thyroidhormonproduktion, som kan ledsages af hormonforstyrrelser
• tager medicin;
• genetisk patologi, hereditært overført til barnet.

Måder at øge cortisol

Den første ting at gøre er at identificere årsagen. Efter forsøgene vil lægen ordinere behandling. Ved brug af medicin er erstatningsterapi oftest ordineret. I dag er det en af ​​de mest populære muligheder.

Specialister ordinerer corticosteroider til patienter, og de kan ikke tages alene, men kun efter at have konsulteret en læge. Under behandlingen bør du regelmæssigt kontrollere niveauet af hormon. På trods af populariteten af ​​denne metode har den en ulempe. For eksempel i medicinperioden kan der være pludselige humørsvingninger, og vægten kan også øges.

Ud over ovennævnte fremgangsmåde kan behandlingen af ​​nedsat cortisol udføres ved hjælp af injektioner. Det er rigtigt, at en lignende procedure kun foreskrives i tilfælde af et kritisk fald i hormonet. Men hvis kortisol er på et minimumsniveau, kan selv den mindste stress forårsage negative konsekvenser, herunder død.

Hvis et fald i cortisol forårsaget adrenal dysfunktion, så skal du først og fremmest genoprette deres arbejde. Der er også ikke-farmakologiske behandlinger. En af de populære muligheder er stemningsstyring gennem yoga og meditation.

Klasser giver dig mulighed for at undgå stressede situationer, for at bringe nervesystemet i orden, hvilket vil påvirke hele organismernes liv positivt. Det er nødvendigt at undgå at få nok søvn. Regelmæssig nats hvile i 6-8 timer vil genoprette cortisol niveauer. Ernæring er en anden vigtig faktor.

Det er nødvendigt at udelukke mel og sød fra kosten, tilsæt flere frugter og grøntsager til menuen. Du kan også begynde at forbruge fullkornsprodukter, som vil have en positiv effekt på helbredstilstanden. På trods af kompleksiteten af ​​behandlingen kan situationen kun føre til komplikationer i isolerede tilfælde.

Folk retsmidler til at forbedre

Hvis afvigelserne fra normen ikke er meget store, kan du forsøge at løse problemet ved hjælp af populære metoder. Men også deres modtagelse skal koordineres med den behandlende læge. De mest populære betyder:

1. Lakrids. Til brygning skal du bruge roden af ​​planten pr. 1 liter vand 4 teskefulde lakridsrod. Drikken skal infusere i flere timer. Det tages i 100 ml 4 gange om dagen.
2. Eleutherococcus. Tag denne tinktur i fortyndet form med en hastighed på 30 dråber pr. 200 ml vand. Tag tre gange om dagen i en halv time før måltiderne.
3. Salt. Et meget simpelt middel til at øge cortisol i blodet. Du bør ikke forbruge for meget, men du kan øge daglig dosen til 15 mg om dagen. På bekostning af det øges behovet for brug af vand.
4. Sort sennep. Eksotiske, men effektive midler. Tilføj blot en lille sorte sennep til din mad.

Hvilke fødevarer indeholder kortisol?

Det er meget vigtigt at ændre din kost ved at inkludere fødevarer, der vil hjælpe med at øge dette hormon. En af de vigtigste frugter er grapefrugt, da den indeholder stoffer, der blokerer de enzymer, der ødelægger kortisol i kroppen. Brug en grapefrugt om dagen. Det er også nødvendigt at være opmærksom på andre citrusfrugter.

Fiskolie har en universel virkning, fordi det hjælper med at stabilisere binyrens arbejde. Med nedsat cortisol kan fiskeolie forbruges enten i ren form eller ved at spise store mængder skaldyr. Bønner vil også hjælpe med at klare dette problem.

Disse omfatter bønner, linser, ærter og så videre.

Hvordan man tester for kortisol?

Når alle ovenstående symptomer vises, er det nødvendigt at bestå test. Hvis man efter modtagelsen af ​​resultaterne har fundet en afvigelse fra normen, bestemmer lægen metoden til behandling. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.