HVAD REJSER KOLESTEROL I BLODET OG HVAD SKAL MAN GøRE?

Kolesterol er en integreret del af vævscellerne. Men når indholdet begynder at overstige normen, er der risiko for udseendet af patologier i det kardiovaskulære system. Derfor er det så vigtigt at forstå, hvordan kolesterol stiger, og hvilke måder der findes for at sænke det.

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er fedt, som overvejende dannes i leveren og spiller en central rolle i kroppens normale funktion. Det er også til stede i de ydre lag af celler, udfører et stort antal funktioner. Formularen er et V-formet steroid, der går frem i blodplasmaet. Dette stof kan være indeholdt i cellemembraner og er ansvarlig for deres styrkeegenskaber.

Kolesterol er vigtigt af følgende årsager:

Tager en aktiv rolle i fordøjelsesprocesserne, hvis det ikke er, vil ikke være produktion af lever fordøjelsessalte og saft.
En anden vigtig funktion er deltagelse i udviklingen af mandlige og kvindelige kønshormoner. Ændringer i niveauet af fedtalkohol i blodbanen forårsager afbrydelser i genopretningsfunktionen.
Takket være kolesterol producerer binyrerne regelmæssigt cortisol, og vitamin D syntetiseres i huden.
En ubalance af kolesterol i blodbanen kan forårsage svækket immunitet, forstyrrelser i kroppen.

En stor mængde af et stof kan produceres af kroppen af sig selv, resten bliver indtaget med mad. Derfor afviger kolesterolindholdet i henhold til nylige undersøgelser på begge sider afhængigt af menuen.

Dårlig og godt kolesterol

Kolesterol er afgørende for en stabil krop. Det er opdelt i "dårligt" og "godt", men denne division er betinget. Kolesterol er farligt i bundet tilstand med transportprotein.

"Dårlig" kolesterol eller lavtæthedskolesterol deponeres på de vaskulære vægge og danner plaques der dækker lumen i blodkarrene.

I processen med at kombinere med proteiner danner stoffet lipoproteinkomplekser med lav densitet. Hvis der er en stigning i denne type kolesterol, er sundhedsfaren stor.

"Godt" kolesterol eller kolesterol med høj densitet adskiller sig fra "dårligt" i struktur og funktion. Det rydder lipoproteins vaskulære vægge, sender skadelige stoffer til leveren til behandling. Hovedrolle for sådant kolesterol er den konstante omdirigering af overskydende blod fra blodbanen til leveren til forarbejdning og efterfølgende udskillelse fra kroppen.

Hvad gør kolesterol gå op?

overvægt

Ekstra pund kan ikke kun forkæle selvværd og tilføje problemer med valg af tøj, men også forringe sundhed. Ifølge læger har overvægtige personer et niveau af "godt" kolesterol under normen, og en "dårlig" er over. Men for at slippe af med dette problem behøver du ikke at ty til piller og operationer. Det er nok bare at tabe sig.

Et stort antal fede retter på menuen

Ernæring er en af de vigtigste faktorer, der påvirker niveauet af kolesterol i blodet. Fedt svinekød, oksekød og så videre - en reel kilde til skadelig monozhirov. Det anbefales også at være opmærksom på mejeriprodukter med højt fedtindhold, især smør og margarine. Prøv også at læse etiketterne: Hvis produktet indeholder kokos eller palmeolie, anbefales det at afvise et sådant produkt.

Manglende fysisk aktivitet

Mangel på fysisk aktivitet påvirker kroppen ligeledes, ligesom fedme. "Godt" kolesterol er reduceret, "dårligt" - stiger, hvilket som følge heraf kan forårsage plakdannelse, vaskulær obstruktion og hjerteanfald. Hvis der ikke er tid til at gå ind for sport intensivt, skal du bare tage en tur hver dag - mindst en halv time.

alder

Efter 20 år vokser niveauet af kolesterol langsomt alene, uanset ernæring, fysik. Hos mænd, efter 50 år, stopper han på det nåede niveau. Hos kvinder forbliver kolesterol på et relativt lavt niveau indtil overgangsalderen, og hopper derefter kraftigt.

Arvelig faktor

I en familie af kerner kan højt kolesterol være arvet.

rygning

Om farerne ved denne vane skriver ikke kun doven. Det skal dog huskes, at rygning blandt andre problemer reducerer niveauet af "godt" kolesterol, hvilket i sidste ende kan påvirke hjertet hårdt.

Skjoldbruskkirtlen problemer

Forhøjet kolesterol kan være et symptom eller en konsekvens af visse sygdomme. For eksempel diabetes, hypothyroidisme. Af denne grund anbefales det at konsultere en læge.

Hvad er faren for højt kolesteroltal?

Høje koncentrationer af kolesterol over en længere periode kan skabe betingelser for dannelse af alvorlige sygdomme:

koronar hjertesygdom, som skyldes vanskeligheder med blodets mætning med oxygen;
hjerneslag
vaskulær trombose;
myokardieinfarkt;
Alzheimers sygdom;
nyre- eller leversvigt.

Hertil kommer, at for højt kolesterol kan forårsage hypertension. Og skibets væggers nederlag skaber forudsætningerne for udvikling af åreknuder eller tromboflebitis. Sandheden om højt kolesterol, mange lærer kun efter forekomsten af komplikationer, for eksempel slagtilfælde eller hjerteanfald. Hos mænd fører en streng kolesterolfri kost til et fald i seksuel aktivitet, en kvinde udvikler amenoré.

11 enkle regler for at opretholde kolesterol i normal

Aterosklerose i de første faser kan stoppes, ernæring i dette problem er en stærk forebyggende metode. Når dette problem opstår, vil lægen give sine anbefalinger, og han vil ikke have travlt med at ordinere bestemte lægemidler, men vil forsøge at sænke kolesteroltalet ved at justere diætet:

Vegetabilsk olie (linfrø eller oliven) med flerumættede fedtsyrer vil bidrage til at reducere syntesen af højdensitetslipoprotein. Behov for at tage op til 30 ml om dagen.
Fedtfattige kød og æg. Æg har længe været betragtet som et skadeligt produkt, fordi de indeholder en masse kolesterol. Der er dog andre stoffer i sammensætningen, der hjælper med at opløse kolesterol i kroppen. Prisen for en voksen er et æg pr. Dag. Fødevarer er nyttige, hvor dette produkt er i flydende tilstand, da det er et fremragende koleretisk middel.
Honning, kål, gulerødder er også på listen over anbefalede produkter. Generelt er det nødvendigt at medtage en tilstrækkelig stor mængde fiber, kostfibre i kosten, de er indeholdt i frugt og grøntsager. Med deres hjælp kan op til 15% af kolesterolet fjernes fra tarmene.
Hele kornsorter. Som en del af en masse magnesium, som normaliserer produktionen af godt kolesterol.
Fiskolie fra de nordlige racer af fisk, der er rig på flerumættede fedtsyrer, fortynder blod, genopretter blodgennemstrømningen, fremmer produktionen af lipoproteiner med høj densitet. Fisk bør indtages mindst to gange om ugen.
Det anbefales at inkludere i diæt af tang, torskelever, rejer, fordi disse produkter er rige på iod, hvilket sænker det "dårlige" kolesterol.
Fra nødderne skal du vælge pistacienødder: Hvis du bruger dem ca. 20 g hver dag, vil kolesterolniveauerne falde flere gange. Gode resultater kan opnås ved at spise mandler eller valnødder, da de også indeholder nyttige syrer.
Produkter som tranebær, hindbær og kirsebær har vist sig i kampen mod overskydende kolesterol, da de indeholder en stor mængde mangan, hvilket reducerer kolesterolniveauerne.
Meget nyttigt produkt - svampe. Ud over fiber indeholder de et stof, der blokerer for produktion af lavdensitets lipoprotein. Det er dog værd at huske på, at svampe er tunge for maveprodukterne, så når de bruges, skal du huske om moderering.
Bønner absorbere og eliminere overskydende kolesterol. Tilstrækkelighed op til 200 g kogte bønner om dagen, ikke at tænke over overskydende kolesterol.
Citrusfrugter, som omfatter pektiner, vil hjælpe i dette.

Strømfunktioner

En af de vigtigste faktorer i kampen mod højt kolesterol - forandring i ernæring og for resten af sit liv. Hovedprincippet - fedt i menuen må ikke overstige 30%. De bør være umættede.

Overholdelse af disse regler, vil du ikke kun reducere koncentrationen af uønsket kolesterol i blodet, men også øge andelen af nyttige. En sund kost indebærer at give op transfedt, hvorfra margarin er lavet. De samme stoffer er til stede i konfekture.

Leveren er en fremragende kilde til vitamin a, men kolesterol er heller ikke meget lille. Ved at begrænse disse fødevarer i kosten kan du reducere mængden af dårlig kolesterol med 50%.

Denne regel gælder for rødt kød - i stedet for at det anbefales at bruge magert kylling. Ved madlavning reduceres kolesterolniveauet med ca. 20%. Undgå fede mejeriprodukter, især creme.

Pålidelig forebyggelse af aterosklerose - et glas tør rødvin, som indeholder lidt alkohol og en masse antioxidanter.

medicin

Ikke altid ændre din egen kost gør det muligt at normalisere kolesterolniveauet. Hvis præstationen af dette stof er meget høj eller der er en alvorlig risiko for at udvikle kardiovaskulære sygdomme, anbefaler lægerne at tage stoffer, der sænker kolesterolet.

Mest almindeligt foreskrevne statiner, som blokerer syntesen af stoffer i leveren. Men de har en ret stor liste over kontraindikationer. Forberedelser i denne gruppe vil for eksempel hjælpe med at afbalancere niveauet af gavnligt og skadeligt kolesterol.

Når bivirkninger opstår, foreskrives transverol. De hjælper med at forhindre absorption af et farligt stof i tarmene af Questran og Colestipol. Husk dog, at hvis der opdages høje kolesterolniveauer i forsøg, kan kun en læge foreskrive valget af lægemiddel- og behandlingsregime.

Han vil også sandsynligvis anbefale at tage folsyre, vitaminer B3, B6 og B12.

Kolesterol under graviditeten

Niveauet af lipider i fødselsperioden ændres i anden og tredje trimester. Samtidig kan kolesterolindholdet fordoble.

Imidlertid bør denne indikator ikke være en grund til bekymring, da det intensive arbejde i leveren i denne periode er rettet mod det udviklende fostrets behov. Ved moderat hyperkolesterolemi vil der ikke være tegn på hjertesvigt. Men hvis stigningen i kolesterol blev påvist i første trimester, og i den anden og tredje overkom tærsklen på 12 mol / liter, er det umuligt at justere ernæringen. Lægen vil ordinere en kost, der begrænser bestemte typer fødevarer, metoder til behandling heraf. Ved høje priser kan tildele gentagne tests.

Folkelige retsmidler

Der er følgende vegetabilske gebyrer, som sænker absorptionen af kolesterol:

Kalina, lime, mælkebøtte rødder. For at bremse syntesen af kolesterol kan du bruge ginseng eller kinesisk citrongræs. Og til hurtig fjernelse fra kroppen passer rosehip og fennikel.
Samlingen af urter er meget effektiv i denne patologi. For at forberede er du nødt til at tage 15 gram Eleutherococcus, birk blade, vilde rose bær, mynte, burdock jordstængler, gulerødder, tørret moske. Kombiner alle disse ingredienser, hugg, bland. Tag en spiseskefuld af blandingen, hæld 1 liter kogende vand. Tomit under låget omkring 4-5 timer. Sæt infusionen og tag 70 ml 3 gange om dagen.

Meget hurtigt hjælper med at forbedre den fysiske ydeevne. Men frygtelige træning kan føre til det modsatte resultat.

Få konklusioner

Stroke og hjerteanfald - forårsager næsten 70% af dødsfald i verden. Men få mennesker ved, at 7 ud af 10 mennesker dør på grund af højt kolesterol i blodet, hvilket forårsager en obstruktion af hjertets eller hjernens arterier. Særligt skræmmende er det faktum, at mange mennesker ikke engang mistanke om højt kolesteroltal. Og de savner muligheden for at ordne noget, hvilket som følge heraf kan medføre alvorlige konsekvenser.

Fordi det er så vigtigt at kende de vigtigste symptomer på højt kolesterol i blodet. Disse omfatter: