Ernæringspleje mor i den første måned efter fødslen

Nutrition nursing mom - en grund til tvister og diskussioner. Udtalelser fra specialister og mødre blev delt. På den ene side en streng kost, overensstemmelse med 1000 og 1 normer på den anden side - de mindste begrænsninger og tilladelsen til at bruge næsten enhver mad. Hvilke af dem er rigtige, og hvor skal man lede efter en mellemplads?

Generelle principper for kost i den første måned efter fødslen

Kost i denne sammenhæng er ikke helt korrekt, da listen over tilladte og forbudte for hver kvinde er individuel. Under kosten betyder udelukkelse fra kosten af ​​en lille mængde klart "skadelige" produkter og brugen af ​​nyttige såvel som afhængige af det individuelle velfærd, kontroversielle produkter.

De grundlæggende principper for moderens "diæt" i de første måneder af barnets liv:

• i den første postnatale uge består den rigeste diæt: af allergivenlige produkter;
• menuen skal indeholde basisfødevarer, mælk og mejeriprodukter, kød, frugt og grøntsager;
• Indtastning af et nyt produkt følger et stramt mønster - brug, se reaktionen;
• Listen med tilladelse til at udvide gradvist.

Ernæringsværdi under amning

Fødevarer giver:

• mælkemætning med alle nødvendige stoffer;
• mælkefedt forvaltning
• tilstanden af ​​babyens fæces;
• intestinal mikroflora mætning med gavnlige bakterier;
• sund søvn;
• immunitet for den nyfødte.

En velfødt baby, der fik alt, hvad han behøver, sover godt, går heldigvis, kæmper i rette tid. Hvis alle tre punkter er opfyldt, spiser moderen ordentligt.

At sidde på en diæt i bogstavelig forstand af ordet i hele HBGs periode - at fratage løvenes andel af alt, hvad der er nødvendigt, hvilket er fyldt med en mangel på vægten og udviklingen af ​​patologier.

Lette fedtholdige måltider giver ikke mælken mulighed for at blive moderat fedt, babyen bliver ikke tilfreds, konstant græder og manglende vægt garanteres. Fedt mælk forårsager forstoppelse. Det er vigtigt at forstå, at mælkefedtindholdet ikke kun afhænger af mad, men også på funktionerne i moderens metabolisme. Du kan kun spise vand, og mælken vil være som sur creme, og du kan spise kilo smør, og mælken bliver som vand. Opgaven er at kontrollere mængden af ​​forbrugte kalorier afhængigt af stoffets individuelle egenskaber for at opnå et normalt fedtindhold i mælken.

Tarm af en nyfødt er tom. Der er ingen mikroflora i den. Med hver slurk modtager babyen de nødvendige lactobaciller, der er ansvarlige for dannelsen af ​​primær immunitet, assimilering og fordøjelse af mad, normalisering af afføring. Jo mere naturlige elementer, der kommer ind i tarmene, desto bedre. Jo mindre kunstige elementer forekommer i tarmen, jo hurtigere vil mikrofloraen danne.

Sleep baby afhænger af mæthed og komfort. Naturlige forstyrrelser i søvn: kolik, oppustethed, frustration, sult, overeksponering. Sulten opstår på grund af mangel på kalorier i mælk. Overstimulering kan opstå på grund af den kaffe, der var fuld af moder, ubehag i tarmene skyldes produkter til fordøjelsen af ​​hvilke enzymer der ikke produceres.

Spis ret: hvad og hvordan du kan spise

Grundlæggende punkter:

• du kan spise alt, der ikke skader;
• Prioritet koges, stuves, bages og dampede retter;
• kosten skal varieres, bestå af kød, fisk, mejeriprodukter, grøntsager og frugter;
• En kvindes kost skal bestå af mindst 3 og helst 5 måltider.

Menuen i den første uge består af kostbare, sikre produkter:

• grøntsagssuppe;
• æg;
• ost;
• hytteost;
• kompot;
• svag te;
• æbler, bananer;
• mejeriprodukter;
• grød, undtagen ris.

Kosten udvides fra 2. uge:

• fedtfattig kylling eller kalkun bouillon;
• kogt oksekød, fisk, kyllingelever;
• friske sæsonmæssige grøntsager og frugter.

Ny mad introduceres i henhold til ordningen:

• til morgenmad spise en lille portion;
• i 2 dage, ikke introducere nye produkter i kosten, overvåge reaktionen hos den nyfødte;
• hvis der ikke er bivirkninger, kan du løbende gå ind i kosten
• hvis bivirkninger er til stede - udelukkes mindst 2 uger.

Uønskede Produkter

Sygeplejersker er strengt forbudt:

• alkohol i alle doser og typer
• konserveringsmidler;
• glutamater;
• termisk rå fisk og kød;
• svampe i enhver form.

Alkoholskader på barnets krop er indlysende. Konserveringsmidler og glutamater kan ikke fordøjes og absorberes på grund af manglende enzymer: allergiske reaktioner opstår, forstyrrelser i fordøjelsessystemet, skadelige stoffer bliver deponeret i kroppen og langsomt forgifte det.

Ingen, aldrig og under ingen omstændigheder røger, må ikke salt eller tørre spiselige fisk og kød til storskala produktion. Alle fisk og kødprodukter af denne type i butikker og supermarkeder er ikke udelukkende fremstillet af friske råvarer. Derudover er der i dyr, især fisk, parasitter. Uden ordentlig varmebehandling bevarer de evnen til at fortsætte med at eksistere, de sætter sig ned i kvindens krop og injicerer gift i det (det mest almindelige træk ved parasitter er at injicere mikroskopiske doser af gift på bidstedet). Forgiften forårsager alvorlig forgiftning hos både voksen og barnet. Behandling indebærer brug af stoffer forbudt i HB.

Svampe bliver hårdt forarbejdet af kroppen. Enzymer, der kan fordøje og assimilere dem, produceres i et barn, når de når 11-12 år. Indtil denne gang er svampe forbudt at bruge. Derudover er der en chance for at få botulisme, som i barndommen er fyldt med døden.

Afhængigt af barnets tilstand og udviklingen af ​​hans enzymsystem er der pålagt følgende typer af fødevarer:

• Røde og orange grøntsager og frugter er stærke allergener, der kan forårsage diatese, udslæt, angioødem;
• fed mad - bidrager til forstoppelse;
• stegte fødevarer - rig på kræftfremkaldende stoffer, meget fede;
• kaffe - øger trykket, øger hjerterytmen, forårsager overeksponering;
• allergen chokolade;
• ris - bidrager til forstoppelse
• svesker - bidrager til den flydende afføring
• Ikke-hjemmelavede kager og bagværk - indeholder kunstige farver, smagsforstærkere, konserveringsmidler mv.
• bælgfrugter og surkål - bidrage til opblødning, kolik;
• salt mad.

Snacks, saltede fisk, hjemmelavede pickles osv. beriget med salte. Salt forsinker fjernelse af væske fra kroppen. Vand kommer ind i cellerne og forbliver i dem - hævelse opstår. Edemer er farlige, fordi de tynde blodkar komprimeres af hævede væv, blodforsyningen forstyrres, forsyningen af ​​ilt til cellerne forværres, og for spædbarnet er dette fyldt med patologier og forstyrrelser i arbejdet i de fleste systemer og organer. Desuden deponeres salte i leddene og forstyrrer deres præstationer.

Brug af kontroversielle produkter er tilladt i fravær af negativ reaktion hos et bestemt barn. Det anbefales at prøve dem efter 4 måneder - enzymet base og mikroflora er delvist dannet, børn lider ikke af kolik.

Funktioner drikke regime

Det anbefales at drikke ofte i små portioner. Det er tilrådeligt at bære en flaske med vand overalt og slukke tørsten ved den første trang.

Hvis der ikke er forstyrrelser i amning, er vand den optimale væskekilde. Med mangel på mælk kan du ty til enten populære opskrifter eller specialiserede lægemidler.

Sådan laver du din egen kost

5-dages kost blev opfundet og justeret for os i det sidste århundrede:

• 1. morgenmad - grød med friske / stuvede / kogt / bagt grøntsager, ost / æg, te;
• 2. morgenmad - frugt;
• frokost - første kursus og brød;
• eftermiddagste - mejeriprodukter, bolle uden cremer, valmuefrø, syltetøj / kostkager;
• Middag - en fad rig på kalcium: cottage cheese, gryderet, mælkegrød, ostemasse (fra butikken).

Mors opgave er at medtage i menuen de produkter, der er tilladt for hendes og hendes barn, afhængigt af barnets individuelle karakteristika og alder.

Tips fra Dr. Komarovsky

1. Ingen kostvaner.
2. Du kan spise alt, hvad du spiste før graviditet og før levering, det vigtigste er ikke at eksperimentere.
3. Alkohol er absolut forbudt.
4. Kaffe kan være. Det vigtigste er at huske, at et overskud af koffein forstyrrer barnets søvn.
5. Den anbefalede fiskesats pr. Uge er 300 g.
6. Amning er ikke en grund til at sulte! Normen for kalorier til en sygeplejerske er 400-500 enheder mere end den for en ikke-fodrende.
7. En varieret kost anbefales - kød, fisk, mejeriprodukter, frugt, korn.
8. Et produkt, der forårsager et bestemt problem hos et barn, bør fortrinsvis ikke elimineres, men snarere reduceret indtag.
9. I nærværelse af madvaner (vegetarisme) i kosten bør der indføres specialiserede kosttilskud, der erstatter de produkter, der ikke indtages.
10. Mængden er direkte relateret til mængden af ​​væske i kroppen. Når overophedning reduceres, sveder lactation. Det er tilrådeligt at drikke vand, compotes, indtil der er en udtalt følelse af tørst og tør mund.

Debunk Myter

At opleve trængsler og angst i hele perioden af ​​HS og de næste 18 år af et barns liv er en vildfarelse, der er kommet fra alderen. Indtil nu har ideen om, at det værre hun var, jo bedre hun viste sig som mor, lever i kvindens sind.

Myte 1 - Selvbetjent sokkel

Ledende psykoterapeuter, psykologer, familie specialister og fornuftige børnelæger hævder, at jo lykkeligere kvinden selv, jo lykkeligere hendes barn. Ond, sulten, søvnig mor kan ikke fornuftigt vurdere barnets tilstand for at give ham alt, hvad der er nødvendigt for både fysisk og psykisk sundhed.

Kun en smuk og tilfreds kone er i stand til at holde sin mand, for ikke at få ham til at føle sig overflødig, hvilket betyder at redde familien uden at tvinge sin mand til at søge kærlighed og pleje på siden.

Myte 2 - strengt forbud

Et strikt forbud er altid pålagt kun på den kendsgerning, at det ved enhver dosis og betingelser medfører betydelig skade.

Kontroversielle produkter er kontroversielle - ikke alle og ikke altid forårsager en negativ reaktion i børnenes krop. Det er muligt og nødvendigt at prøve! Men pænt.