Kaffen drikker perfekt varmer, giver opladning af munterhed. Det klassiske mælkeadditiv blødgør smagen, gør den mere raffineret og mere øm. De på en diæt tænkte nok på antallet af kalorier i en kop kaffe med mælk.
Fordele og skade på kaffe med mælk
På basis af mælk fremstilles flere typer kaffedrikke: latte, cappuccino, mokka. Mælk fremhæver aromaen og den krydrede smag af friskbrændte kaffebønner. Ud over sine smagskarakteristika har drikken gavnlige egenskaber for kroppen.
Regelmæssigt forbrug af en kaffedrik med mælk hjælper med at reducere kolesterolniveauer, forbedrer blodcirkulationen. Varmt drikker vækker, opfordrer til handling.
Dette er en hurtig måde at øge presset på, især med svimmelhed og generel svaghed.
Forskere har opdaget en fantastisk kendsgerning: ren espresso / americano reducerer risikoen for kræft betydeligt.
Mennesker misbruger ofte den ovennævnte varme drikke: efter at have drukket mere af den foreskrevne, kan det føre til tremor i lemmerne, overdreven spænding, aggression og følelsesmæssig ustabilitet.
Mange drikker flere kopper dagligt, hvilket fører til afhængighed. At være i en tilstand af kaffeafhængighed, kan en person ikke starte dagen uden at drikke en kop kaffe, kan ikke altid fuldføre den planlagte.
Kalorie kaffe med mælk uden sukker
Mængden af kalorier amerikano eller espresso afhænger direkte af vigtige faktorer:
- Tilsætning af krydderier, påfyldningsstoffer, tilsætningsstoffer;
- sødning en drikkevare;
- mængden af gram malet kaffe pr. portion
- type blanding: opløselig eller naturlig.
Til beregningen anvendes en standard del af amerikansk (100 gram), der brygges takket være en espressomaskine gennem en 18 grams dobbeltstamholder med 60 ml vand.
I gode kaffebarer serveres mælkeren til en fuld varm kop til 60-70 ml varm eller kold mælk (efter anmodning fra gæsten). Kaloriindholdet i den amerikanske selv er kun 1-2 kcal.
Mængden af mælk kalorier vil afhænge af graden af dens fedtindhold. Jo højere fedtindholdet i mælken på pakken er, desto højere er kalorieforholdet. 60 milliliter mælk med 1,5% fedt er 30 enheder Kcal. Mælk 2,5% fedtindhold i samme volumen - 46 enheder. Og tilsætningsfedtindholdet på 3,2% - så meget som 58.
Fans af at drikke kaffe tager fejl, når de tror, at skummetmælk er blottet for kalorier. Tværtimod er kalorien værdien 27 Kcal.
Kalorie kaffe med mælk og sukker
Sødning af espresso eller americano påvirker dens kalorieindhold. En teskefuld sukker til 100 gram af den mirakuløse drik indeholder 24 kcal. Beløbet fordobles ved tilsætning af to teskefulde sukker sødestoffer.
Ved tilsætning af et kaffemix, 1,5% mælk og en ske sukker, opnås ca. 55 enheder. Naturligvis kan en person drikke en kaffedrik i store mængder og oftere end en gang om dagen.
Melkbaseret espresso indeholder mange kalorier. En standard del af latte (espresso + mælkeskum og pisket mælkemasse) indeholder 260 kcal. Tilsæt sukker - 24 kilokalorier mere.
Cappuccino (en portion espresso + pisket mælk under dysen) har ca. 200 kilokalorier. Tilføjelse af sødestoffer øger kalorierne til 224 kilokalorier. Og det handler om det samme som at spise en sund kost for vitaminsalat.
Calorie instant coffee: med mælk uden sukker; med mælk og sukker
En opløselig blanding sælges ofte i poser fremstillet af en blanding af sukker, mælkepulver og kaffe. Halvdelen servering (10 gram) er sukker. Det drejer sig om to teskefulde. Det viser sig 48 kilokalorier.
Opløselig del + mælk, men uden sukker beregnes ifølge samme ordning som ovenfor. 15 kilokalorier af blandingen og 25 kilokalorier af mælkepulver tilsættes. Udgangen - et acceptabelt antal kalorier - 40 enheder Kcal.
Kalorieindhold af kaffe uden sukker og mælk
Det er mere rentabelt at drikke den klassiske naturlige blanding uden tilsætningsstoffer og sødestoffer. Derefter vil drikkevaren have en større positiv effekt på kroppen, mens kalorindholdet forbliver lavt. En kop friskbrygget drikke i en Turk eller på en espressomaskine med et volumen på 100 gram har kun 1-2 Kcal.
Tilhængere af stærk rig kaffe er ikke så meget. Det er ret svært at drikke uden en dessert eller et glas vand, der er kendetegnet ved dets elasticitet, det er svært for maven at opfatte. Til morgenmad drikker de ofte en varm portion croissanter eller kager. At drikke en varm blanding på tom mave er ikke den bedste idé.
Sådan beregnes kalorier i kaffe med mælk
At kende antallet af kalorier af hvert kaffeadditiv er det nemt at beregne de samlede kalorier.
Espresso og americano har et lavt kalorieindhold på 1-2 Kcal, og mælkebaserede drikkevarer er ret højt kalorieindhold (cappuccino eller latte).
Tilføj til antallet af kalorier kaffe mælk (efter at finde ud af hans procentdel af fedt), og derefter - sødemiddel, sukker.
Naturligvis er jo større volumen, jo flere kalorier. Kaffe er en behagelig tilsætning til en fuld tre-retters middag eller morgenmad, men aldrig en erstatning.
Yderligere information om te og kaffe med mælk findes i følgende video i et interview med en ernæringsekspert.
