Kost på boghvede med kefir: menu, opskrifter, anmeldelser

Kost på kefir og boghvede er meget effektiv til at rense din krop. Det ordineres ofte af læger til patienter, der lider af sygdomme i huden, galdeblæren eller leddene. Hvad er brugen af ​​disse to, ikke kombineret ved første øjekast, produkter?

I boghvede, et højt indhold af gavnlige næringsstoffer. Denne grød er meget tilfredsstillende, så at have haft morgenmad en gang, du ønsker ikke at spise helt op til den meget frokosttid. Endelig er det et diætprodukt, hvor der er lidt protein og kulhydrater.

Kefir er også et diætprodukt, der hjælper absorptionen af ​​næringsstoffer fra mad og normaliserer mavens og tarmens arbejde. Det er en kilde til gavnlige bakterier, der spiller en uundværlig rolle i processen med at fordøje mad.

Som et resultat dannes en unik blanding, som har en særlig positiv virkning på hele organismen.

Kosten har kontraindikationer. Rå boghvede kan betydeligt skade de indre organer i disse tilfælde, hvis du har diagnosticeret en mave-tarmkanalsygdom. Hvis du adlyder advarslerne, er der enhver chance for at komme til leversygdommen.

Desuden er diætet selv aggressivt. Og vægten dumpes under temmelig ekstreme forhold. Dette skal tages i betragtning og forstås.

Diætmenu i en uge

Hold ud på en boghvede med kefir er ikke så let, på trods af at du behøver at udholde kun et par uger. Derfor er der i vores menu forskellige forudsætninger i form af andre produkter, der hjælper med at diversificere deres ernæring.

tirsdag:

• til morgenmad 200 gram boghvede korn og 1 kop lavfedt kefir;
• til frokost kan du lave boghvede koteletter, og derefter drikke alt dette med kefir - højst 2 kopper;
• Du kan spise aftensmad med korn, vaskes med 1 kop kefir.

torsdag:

• Du kan lave fremragende brød til morgenmad fra boghvede. Du kan drikke dem usødet te;
• Til frokost skal der laves damppandekager af boghvede og 2 kopper kefir;
• til middag en orange og nonfat kefir, ikke mere end 1 kop.

torsdag:

• morgenmaden starter med 200 gram dampet boghvede og mineralvand eller med usødet te;
• til frokost kan du 200-300 gram boghvede, og så drikker alt dette skumme kefir og observerer hastigheden på 1 kop;
• med aftensmad alt også. Igen boghvede grød 150-200 gram og mineralvand.

tirsdag:

• til morgenmad eller pandekager fra korn eller lignende brød. Du kan drikke kefir eller usødet te;
• til frokost boghvede grød og 1 kop kefir;
• til middag, boghvede igen, men denne gang kan du forkæle dig selv ved at lave en enkel vegetabilsk eller frugtsalat.

fredag:

• til morgenmad har du råd til et hårdkogt æg, en lille grød og 150 gram kefir;
• til frokost en salat af boghvede og kål, igen usødet te og et brød;
• Om aftenen kan du lave en grøn salat udover boghvede grød.

lørdag:

• morgenen begynder med den sædvanlige kombination af boghvede grød og 1 kop kefir;
• til frokost er det tilladt at tilføje stegte revede løg med æble til boghvede;
• Middag - boghvede koteletter og bananer (ikke mere end 200 gram).

Søndag:

• morgenmad - lidt boghvede grød og mineralvand;
• til frokost en dobbelt del af grød og 200 gram fedtfattig yoghurt;
• til middag igen en dobbelt del af boghvede, mineralvand eller usødet te.

Opskrifter til madlavning boghvede med kefir

Der er flere måder at tilberede boghvede med kefir korrekt på. Det er på tide at overveje de mest populære.

1 vej. Tag et glas boghvede, tør det og begynd at stege på en lille ild. Derefter overføres det til panden, mens du fylder 1,5 kopper kogt vand. Derefter skal panden lukkes med et låg og indpakket med et håndklæde, der efterlades i denne form til morgenen.

Hvis du føler dig sulten, skal du blande 1 kop kefir med 2 spsk grød.

2 vejs. Og igen skal grødene overlades natten over. På dette tidspunkt 3 spiseskefulde kornblanding blandet med et glas 1% kefir. Derefter er gryden dækket med låg og sendt til køleskabet. Og her har du en fremragende forfriskende morgenmad.

3 vejs. Boghvede skal hakes ved hjælp af kødkværn. Det er bedst at bruge en kaffekværn for at få det mest fine pulver. Derefter skal 2 spsk af det resulterende pulver blandes med 1% fedt yoghurt og lade det hele i køleskabet natten over.

Andre diæt muligheder

Hvordan kan du ellers bruge boghvede med kefir til vægttab? Ud over de ovennævnte muligheder er der andre. De kan opdeles i traditionelle, med antagelser og gratis.

Den traditionelle løsning er perfekt til dem, der har brug for at tabe sig så hurtigt som muligt. Dette er en alvorlig test, da det er nødvendigt at spise kun boghvede og kefir, glemmer alle de andre produkter.

Boghvede er opdelt i flere små portioner, der strækker sig hele dagen. 30 minutter før et måltid skal drikke et glas kefir. Det er vigtigt at sikre, at mængden af ​​kefir-norm ikke overstiger 1 liter.

Diætet med antagelserne giver dig mulighed for at bruge ikke kun korn- og fermenteret mælkeprodukt, men også andre diætprodukter. På den ene side bliver livet lettere, men på den anden side vil vægten blive sværere.

Morgen på en sådan kost begynder med 200 gram korn, grøn salat og radiser og te kopper uden sukker. Til frokost tilsættes boghvede grød til tørrede abrikoser, svesker eller rosiner og endda kefir. Om aftenen er alt meget beskedent, og kun et glas kefir falder til kvindens andel.

Og endelig, den tredje mulighed - en gratis kost. Det er velegnet til dem, der ikke er nødt til at tabe sig. Et godt valg er, når du vil ændre din krop jævnt og uden hastighed og vælge den bedste løsning for dig selv.

Til morgenmad spises 1 æg, et lille stykke ost og et glas kefir eller te eller kaffe uden sukker. Til frokost - 200 gram kyllingebryst, 200 gram boghvede og et glas juice. Ved aftensmad forbereder du en grøntsagssalat med olivenolie og et glas kefir eller boghvede, et æble og vask det hele sammen med samme kefir.

Sådan kommer du ud af kost og ikke går igen igen

Problemet med enhver kost er, at efter det kan vægten hurtigt stige, især hvis kvinden begyndte at spise på den forkerte måde.

For at undgå denne modsatte effekt skal du "gå" med kosten gradvist, så denne proces skulle bruge så meget tid som du brugte på vægttabetet selv.

Og det betyder ikke, at efter frigivelsen kan du begynde at spise fede fødevarer og slik. Tværtimod skal du tage sig af dig selv endnu strengere end før. At være altid slank er daglig og hårdt arbejde.

For at glemme tilbageleveringen af ​​gamle kilo skal du korrekt beregne din kost. Det er nødvendigt at afskaffe boghvede gradvist og tilføje et nyt produkt om dagen samtidig med at portionerne reduceres til deres normale værdier.

Spise kefir er ikke nødvendigvis kun under kosten. Tværtimod vil en sådan god vane aldrig være overflødig. Dette vil hjælpe dig med at lære de rigtige elementer fra mad, hvilket betyder, at det bliver lettere for dig at holde din vægt på et stabilt mærke.

For at forbedre resultaterne i en måned kan du gentage dine kulinariske eventyr. Og hvis der ikke er et sådant ønske, er det nok at komme sammen på en fastedag med samme frekvens.

Testimonials fra dem, der forsøgte kosten

Det er på tide at finde ud af, hvilke tilbagemeldinger vores læsere har om boghvede-kefir kost, og om de har nogen resultater.

Yderligere oplysninger om boghvede-kefir diæt findes i følgende video.